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Olá amigos, tudo bem? Ultimamente eu tenho lido sobre o Overtraining do Sistema Nervoso Central, contudo, pesquisei em várias fontes sobre o tema, e não cheguei á uma conclusão... Assim sendo, gostaria da ajuda de vcs p/ tirar minha dúvida... Pois estou sentindo alguns sintomas, mas não tenho certeza se é o tal do Overtraining do SNC ou algum outro motivo, embora meu psicológico e minha vida pessoal estejam indo bem, ! Mesmo ficando 1 semana em off, os mesmos sintomas melhoraram por um certo tempo, mas agora estão retornando novamente! Sou ectomorfo, treino há 7 mêses,meu treino atual é ABC2x, --- A Peito,Triceps,Ombro--- B Costa-Biceps-Trapezio---- C Pernas e Panturrilhas-- (De segunda a sexta treino pela noite, no sábado a academia só abre pela manhã!! Aqui, o correto seria dar um intervalo de 24hrs p/ cada treino? independentemente do músculo a ser utilizado?, vi o sardinha falando a respeito disso! Acham que eu deveria excluir o sábado do meu treino? Portanto, minha dúvida, sobretudo, diz respeito a treinar pelo sábado de manhã, levando em conta que na sexta á noite eu já treinei... Pois não creio que outros motivos estejam atrapalhando....faço 6~7 exercícios ao dia.. com 3x séries de 7~10 repetições,com cargas na quais eu realizo o movimento perfeitamente, meu treino dura no máximo 1 hr... Me alimento bem, dentro dos meu macros do bulking.. e durmo cerca de 7 á 8 hrs ao dia... ( o problema poeria estar aqui também)... Agradeço pela atenção de todos!
