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E ai galera. meu nome é Gabriel aqui vai minha descrição? Peso: 77,900 KG Altura: 1,83 Mtrs Bíceps: 37 cm Treinava a 1 ano porém por motivos de força maior tive que parar de treinar. Porém a menos de um mês eu retornei, mas no período que eu estive parado eu sempre me alimentei direito nunca sai da regra por isso não engordei nem perdi tudo oque ganhei. Agora retornando aos treinos estava a procura de suplementos, o instrutor da academia disse para esperar +/- um mês para começar a tomar alguma coisa, porém ele me mandou os seguintes produtos "naturais": Proteína Texturizada de Soja: Porção: 56g Valor Energético: 144kcal 7% Carboidratos: 10g 3% (achei muito pouco) Proteínas: 26g 52% Fibra Alimentar: 7,0g 28% Sódio: 7,5mg 0% Cálcio: 170mg 17% Ferro: 4,5mg 32% Nenhum tipo de Gordura Ele me passou também: Extraro de Soja, não tenho mais a embalagem porém sei que ele tem 0g de Carboidratos e 10g de Proteínas numa porçao de 30g. Bom com uma alimentação balanceada tomando esse produtos pela manhã, total de: 36g de proteína, após o treino, mais 46g de proteína e antes de dormir, mais 36g de proteína, tenho tido um bom resultado pelo menos um pouco perceptível. Sei que não posso virar um bodybuilder só com esses produtos por isso estou pensando em tomar os seguintes suplementos após o primeiro mês: 100% Pure Whey da Probiótica: http://www.lojadosuplemento.com.br/100-pure-whey-protein-probiotica-p939/ Creatina Powder - Universal Nutrition http://www.lojadosuplemento.com.br/creatina-powder-universal-nutrition-p1699/ TOP BCAA integral médica - 3800mg http://www.lojadosuplemento.com.br/amino-bcaa-top-integralmedica-p953/ Oque vocês acham em relação ao produtos naturais e aos suplementos? Opiniões?