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Então eé assim eu super dedicado à minha alimentação e a musculação . Só que nesse mês arrumei um emprego e estou semm tempo pra fazer musculação ; Trabalho 12 hrs por Dia , acordo as 4:00 da manhã e só vou chegar em casa às 9 da noite . Se eu fosse fazer academia eu não teria tempo de descansar . Como posso agir ? Saiu do emprego e arrumo um de 8 hr por dia ou Volto a treinar daqui 6 meses? Uma opinião suas Me ajudaria muito . Eu to pensando em fazer alguns exercicios basicos em casa assim que eu chgar do serviço , Uma flexao na segunda , biceps e triceps na terça , Costa e ombro quarta , e perna Sexta . O ruim é que é muito limitado , principalmnte nas costas Já que só da pra fazer cerrote . Se alguem tiver alguma dica útil agradeceria .
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E ai marombeiros de plantão! Tenho 19 anos e trabalho com Tecnologia da informação e não tenho tempo de ir treinar seja na academia, bosque, etc. E no youtube encontrei Mike Chang's - Six Pack Shortcuts - Já viram? Achei interessante os treinos, que alguns não precisam de halteres, mas treinando em casa, já da pra ganhar Resistência (creio eu). Me deem as sua opiniões, sugestões ou possíveis treinos. Agradeço desde já!
