Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''Schwarzenegger''.
Encontrado 2 registros
-
Queria propor ao pessoal um debate: Que acham do "Golden Six" que o Schwarzenegger usava no início da carreira? Segundo li, ele fazia (e recomenda) este treino 3x na semana. Olha aí: The Golden Six A Agachamento com barra - 4x 10 B Supino com pegada aberta - 3x 10 C Barra Fixa - 3x quantas reps conseguir D Desenvolvimento por trás - 4x 10 E Rosca Direta - 3x 10 F Abdominal c/joelhos dobrados - 3-4x até a falha Acham que ele pode ser considerado um Full-Body completo? Acrescentariam ou mudariam alguma coisa? Alguém já testou?
- 6 respostas
-
- 1
-
-
- golden six
- Schwarzenegger
- (e 2 mais)
-
Dei uma procurada e nao achei esse video, achei legal compartilhar. Mostra a rotina do Arnold e o que ele passou antes de comecar a competir, indo para o exercito e sem tempo para nada e ainda treinando, dormindo 3h por noite para poder acordar cedo e treinar, e todo mundo, pais e amigos contra ele, incluindo o exercito (saindo do exercito sem permissao, podendo ser preso, para poder competir). http://espn.go.com/video/clip?id=8420216
