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Bom dia tenho uma dúvida aqui. em um ciclo cutting, quanto é interessante usar de masteron ? sei que as aplicações são feitas dsdn, mas qual uma boa dose? base seria low test + quanto de mast?

Olá Trago agora um material pesquisado/mastigado para quem está precisando de ajuda no cutting, ou quem só visa emagrecer mesmo, mas não consegue controlar a fome. Lá estava eu estudando um pouco de fisiologia, quando comecei a me aprofundar no sistema endócrino, mais precisamente em um hormônio do nosso organismo que se chama Grelina. Tá, o que é Grelina e que diabos esse hormônio faz no nosso organismo, pra que ele serve? Ele é um hormônio estimulante de apetite antagonista da Leptina, ele é produzido no estômago, pâncreas e pelo hipotálamo. O estômago quando fica vazio, intensifica a liberação da grelina em nosso organismo, ela atua no cérebro, promovendo a sensação de fome. E quando finalmente nos alimentamos, a grelina diminui e a sensação de fome eventualmente passa. Tá como o foco aqui não é fisiologia e sim algumas dicas para te ajudar a controlar a fome, não vou me aprofundar , vamos ao que interessa Algumas dicas rápidas. ​Colocar um cadeado na geladeira e jogar a chave no vaso sanitário - dar descarga e ser feliz - hehehe brincadeira Fome noturna: tente comer mais durante suas principais refeições, não confunda com comer de 3 em 3 horas, por favor! apenas coma mais, para evitar aqueles ataques (que eu tenho direto) na geladeira, no armário e até mesmo no potinho de açúcar... coma mais fibras solúveis e insolúveis, beba mais água, mais café e mais chá. tudo isso pode ajudar a controlar suas recaídas, e se ainda acontecer (acredite acontece, e eu sei que não é nada fácil para quem é obeso) coma, mate sua vontade, 800 ou 1000 calorias a mais não vão estragar tudo, só não deixe isso tomar conta de você . Mantenha a calma: Sempre que for comer algum alimento, olhe, e coma bem devagar, lentamente, com bocados pequenos, saboreie, aproveite, sempre beba água junto, até a grelina cessar, demora uns 10 minutos, que é o tempo que o estomago demora a emitir o sinal para a glândula hipotálamo do cérebro, até que isso aconteça, lute para comer bem lentamente. Mantenha os hábitos: se você fez algo por um dia, e logo parou de fazer , logicamente que o resultado não vai dar em nada. um novo hábito, começa a fazer efeito depois de uns 15-20 dias, quando você corta um doce, corta as frituras ou refrigerante (não largo a coca nunca) , isso gera um efeito positivo no seu corpo. Não estou dizendo que comer isso vai te fazer engordar ou te dar tumores malignos, esses tipos de alimentos que citei, geralmente tem muitas calorias, e essas calorias são vazias, não se comparam a proteína de um frango por exemplo. Faça substituições: troque as coisas, beba mais agua, pule alguma refeição, corte doces desnecessários, não vai cortar o seu favorito, mas corta algum. diminua a entrada de calorias (alimentos), e deixe o tempo trabalhar Jejum: pratique jejum pela manha inteira, ou pela tarde inteira, faça umas 10 ou 15 horas de jejum, depois coma alimentos fibrosos, proteinas, gorduras e um pouco de carboidratos, o jejum ao contrário do que todo mundo fala FAZ BEM. não irei me aprofundar, mas se quiser saber é só mandar mp aqui pro titio. Adoçante: use e abuse, troque o maldito açúcar por adoçante, só coma açúcar puro após o treino se quiser. Aproveitando o embalo desse lindo dia 12/06/2013 - dia dos namorados A ultima dica é: coma mais gente e menos comida espero ter ajudado sayonara! bjo do gordo uWOW!!!

Olá, vim trazer algumas receitas, rápidas, fáceis e gostosas para a galera, a minha amiga P@mmy que me passou, resolvi compartilhar! não tenho o valor nutricional de cada uma, mas é só contabilizar os ingredientes e somar. espero que gostem: RECEITAS: BOLACHA: 1 Scoop (Que vem no Pote de Whey) de Aveia. 1 Scoop de Whey (Sabor de sua Preferência). 1 Clara de Ovo. Modo de preparo: Misturar Primeiro os Secos. Depois de Misturado Adicionar a Claro do Ovo. 1 Colherzinha de Chá de Nescafé (Não Coloco pois não Gosto de Café). 1 Colherzinha de Cacau em Pó COCOA *Opcional (Só pra dar um Gostinho A+) Gotas de Adoçante * Opcional Colocar em uma Forma Própria pra CupCake pois Facilita no Formato das Bolachas... Deixar no Forno Médio por 5 Minutos. Ou no microondas por 1 Minuto e 30. Pronto ! Bolachinha com Gosto de Café ^^ Que no meu Caso só coloco o Whey de Chocolate... MOUSSE 1 Saquinho de Gelatina Incolor 2 Pedras de Gelo 1 Scoop de Whey de sua Preferência Modo de preparo: Bater tudo no Liquidificador e Colocar no Congelador Não deixar muito pra não Congelar, uns 5 Min Basta. BOLACHA PROTÉICA 2 Scoops de Whey de sua Preferência 3 Scoops de Granola ou Aveia No Copo, 1 Dedo de Leite. 2 Dedos de Água. 1 Colher de Sopa de Pasta de Amendoim 1 Sachê de Adoçante * Opcional Modo de preparo: Misturar tudo até ficar Homogêneo e colocar para assar O Tempo é o Olhômetro mesmo... PANQUECA PROTÉICA 3 Claras de Ovo 1 Copo de Aveia em Flocos 100 Mls de Leite 1 Scoop de Whey de sua Preferência Modo de preparo: Bater tudo no Liquidificador... Panqueca não tem segredo Aquece a Frigideira e Manda Ver ! FALSO CHOCOLATE 3 Scoop de Whey de Chocolate Granola Moída Um pouco de Água Modo de preparo: Essa Receita você vai Colocando aos Poucos porque o Ponto é Pastoso... Colocar em Forminhas de Gelo e por no Congelador. FALSA BATATINHA Batatas Descascadas 1 Ovo Temperos (O qual você achar melhor ) Orégano..., etc. Modo de preparo: Ralar as Batatas e Colocar numa Tigela + os Temperos e o Ovo Misturar tudo e ir Distribuindo as Batatas em uma Forma. Levar ao Forno por 10 Minutos. Pronto, aquela Batatinha de Saquinho Só que mais Saudável. MUFFINS 1 Ovo 100 Gramas de iogurt Natural 1 Scoop de Whey ( Sabor á Gosto). 2 Colheres de Café CHEIAS de Pasta de Amendoim 1 Colher Rasa de Café de Fermento 40 Gramas de Aveia em Flocos Finos Modo de preparo: Bater tudo e deixar no Microondas por 4 Minutos. Pronto ! Bolo de Chocolate O// DOCE DE BANANA PROTÉICO 10 Bananas 2 Scoop de Whey de Chocolate No Copo: 1 Dedo de Água Canela Maça em Cubinhos Modo de preparo: Espremer as Bananas na Panela. Jogar um pouco D'água pra não Grudar Jogar Canela á Gosto. Os Pedaços de Maça, a quantidade que Quiser E os 2 Scoops de Whey Vai Virar Tipo uma Papinha/Mingau. Colocar numa Tigela, Salpicar Canela por Cima e tá Pronto o Doce ! Levar a Geladeira e Comer Gelado Créditos P@mmy.