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Mostrando resultados para as tags ''SUPLEMENTAÇÃO''.
Encontrado 7 registros
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TENHO 1,62 E 58 KG . SOU ECTOMORFO E AUMENTEI MUITO POUCO EM 2,5 MESES ( 7 KG E 2,5 CM DE BRAÇO ) . TENHO DIETA PASSADA POR NUTRICIONISTA. SUPLEMENTAÇÃO: DESJEJUM > MEIO SCOOP DE WHEY PRÉ-TREINO > 2 COLHERES DE SOPA DE MALTO PÓS-TREINO > 2 COLHERES DE SOPA DE MALTO + 1 SCOOP DE WHEY CEIA > 1 COLHER DE SOPA DE ALBUMINA NA SEMANA E 2 NO FINAL DE SEMANA ( PRA ECONOMIZAR ... ) MAS EU QUERIA TROCAR ESSA ALBUMINA PRO HIPERCALÓRICO. POSSO TOMAR NA CEIA, QUANTO EU BOTO ( ESSAS SÃO AS PERGUNTAS, A INTERROGAÇÃO TA COM PROBLEMA ... ) . OBS . PODEM TIRAR A ALBUMINA, QUE Ñ TEM COMO SUSTENTAR A ALBUMINA E HIPERCALORICO.
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TENHO 1,62 E 58 KG . SOU ECTOMORFO E AUMENTEI MUITO POUCO EM 2,5 MESES ( 7 KG E 2,5 CM DE BRAÇO ) . TENHO DIETA PASSADA POR NUTRICIONISTA. SUPLEMENTAÇÃO: DESJEJUM > MEIO SCOOP DE WHEY PRÉ-TREINO > 2 COLHERES DE SOPA DE MALTO PÓS-TREINO > 2 COLHERES DE SOPA DE MALTO + 1 SCOOP DE WHEY CEIA > 1 COLHER DE SOPA DE ALBUMINA NA SEMANA E 2 NO FINAL DE SEMANA ( PRA ECONOMIZAR ... ) MAS EU QUERIA TROCAR ESSA ALBUMINA PRO HIPERCALÓRICO. POSSO TOMAR NA CEIA, QUANTO EU BOTO ( ESSAS SÃO AS PERGUNTAS, A INTERROGAÇÃO TA COM PROBLEMA ... ) . OBS . PODEM TIRAR A ALBUMINA, QUE Ñ TEM COMO SUSTENTAR A ALBUMINA E HIPERCALORICO.
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Eu vi todo mundo falando de creatina + whey , mas não vi ninguém falando do carnivor e quero saber , Creatina + Carnivor da certo ???
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OLÁ PESSOAL, SOU NOVO AQUI NO FORUM E VENHO LENDO O SITE E ALGUNS TOPICOS AQUI POSTADOS. BOM VAMOS LÁ, DEPOIS DE 1 ANO E 3 MESES DE TREINO VOU COMEÇAR A ME SUPLEMENTAR. OS SUPLEMENTOS QUE EU COMPREI FORAM: WHEY ISOLADO 900GR CREATINA 300GR BCAA 4800MG (250CAPS) MALTO ZMA ENFIM, COMECEI A TRABALHAR NO PERIODO DE TARDE ATÉ A NOITE E POR ISSO MEU TREINO PASSOU A SER CEDO, ENTÃO QUERO SABER QUAL O MELHOR HORÁRIO PRA TOMAR ESSES SUPLEMENTOS (EXCETO O ZMA QUE É SÓ ANTES DE DORMIR MESMO) TIPO, LOGO QUE EU ACORDO EU TOMO CAFÉ DA MANHÃ E PASSA UNS 30 MIN EU JA ESTOU NA ACADEMIA. EU TERIA DE ACORDAR MAIS CEDO PRA TOMAR WHEY OU ALGO ASSIM? E QUAL MELHOR HORARIO PRO BCAA E CREATINA? DESDE JA , AGRADEÇO PELA ATENÇÃO -
Oque voces acham de malhar e logo depois fazer um treino de krav maga ( defesa-pessoal , gasta cerca de 800 kcal) tomando whey e malto no intervalo e jantando depois?Poderia comer algo a mais no intervalo?Faço isso em apenas 2 dos meus 4 treinos na semana e meu objetivo é hipertrofia.
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PÓS-TREINO: VP2 + DEXTROSE + GNC Creatina Amplificada AMP 189(2 CAPSULAS) , EM 350 ML DE ÁGUA. ANTES DE DORMI : CASEÍNA DA OPTIMUM . O Que ta faltando? O que ta errado? Detalhe, estou com um pouquinho de "barriguinha", a dextrose vai atrapalhar na perca da barriguinha?? Estou alimentando bem os meus músculos ? -
Olá, Meu nome é Bruno e pratico musculação e jiu-jitsu, gostaria de ajuda para elaborar um treinamento de musculação que possa favorecer meu jiu-jitsu e ao mesmo tempo obtenha hipertrofia e perda de gordura. Também comprei alguns suplementos e gostaria de saber se estou tomando certo e se é necessário de mais algum. TREINO DE JIU-JITSU: Terças, Quintas e Sábados (2 horas de treino) MUSCULAÇÂO: Segunda a Sábado SUPLEMENTOS ADQUIRIDOS: Combat Pownder da MP, Assault da MP, 100% CASEIN da ON, Opti-Men da ON e Tribulus Terrestris da BodyBuilding PESO: 93 Kg ALTURA: 1,83 CM % GORDURA: 18%
