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Olá, sou praticante de musculação a alguns anos, fiquei meio parado ano passado, voltei esse ano, então estou bem frango... tenho idéias bem "antiquadas" tipo: gosto de treinar com muita carga e não conto repetiçoes, definição sem tamanho é desnutrição, se não comer não cresce, terra e agachamento são fundamentais, são a base do seu treino de costas e pernas... ultimamente estou ouvindo muitas opinioes por ai, muita gente falando que devo secar e etc tenho 102kg, 1,84cm altura, dobra suprailiaca por volta de 12mm, terra 180kg, supino 100kg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/988269_604507956266396_1740662338_n.jpg todo dia um infeliz questiona meu modo de treinar falalndo que vou me machucar (nunca tive uma lesão), falando que eu não faço aeróbico, não treino abdomen (pra min quem faz terra e agachamento toda semana não precisa treinar abdmon) estou feliz assim, mais na opinião de vocês devo secar? ta feio o shape? suplemetação Tribulus 5g dia + multvitaminico 2comp dia + 60g whey dia + dextrose + cafeiná 500mg
