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A cada 3 meses tem que mudar o treino tipo de (ABCAB para ABCD ou outros) ou os exercicios? Pode sempre usar sempre o supino reto com barra ou é bom varia trocando para c/ halter na mudança de treino? Pode ficar sem mudar o treino o ano todo? ou essa não é a melhor opção? Treinei 2 anos na academia, parei 3 meses , posso voltar ja tomando suplementos no primeiro dia em diante? Na faculdade de Ed. fisica ensina sobre AE's tbm?
