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Aê galera, tô precisando da ajuda de vocês (outra vez). Queria saber se estou aplicando corretamente a técnica Rest-Pause no treino de Panturrilha. Ta aqui meu treino: Panturrilha em Pé Unilateral 3x12 (Só de Aquecimento) Panturrilha no Leg 1x10 (1min. de descanso) 3x10-8-6 (15seg. de descanso) Panturrilha Sentado 1x10 (1min. de descanso) 3x10-8-6 (15seg. de descanso) Pelo que eu olhei o treino de Dorian Yates de panturrilha era do mesmo jeito. E se fizer essa técnica 3 vezes na semana, tem problema? Overtraining na certa?
