Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Pesquisar na Comunidade

Mostrando resultados para as tags ''Relato''.

  • Pesquisar por Tags

    • Relato ×
    Digite tags separadas por vírgulas

  • Pesquisar por Autor

Tipo de Conteúdo


Encontrar resultados em...

Encontrar resultados que contenham...


Data de Criação

  • Início

    FIM

Data de Atualização

  • Início

    FIM

Encontrado 1.000 registros

  1. natalliacarv
    Fala rapeize Bem-vindos ao meu Diário de Treino, aqui eu posto as minhas rotinas na academia e os lamúrios da vida de uma CLT premium. Dados Nome: Natállia (com 2 L's, todo mundo escreve errado essa merda) Data Nascimento: Outubro de 1996 Altura: 1,53...
  2. vitoriacampeao2
    1) QUEM SOU EU Olá, todo mundo! Depois de muita enrolação, resolvi fazer um diário prolixo pra dar aquela motivação extra. Mesmo que eu fale sozinho, creio que isso me ajudará. Pretendo que dure anos (décadas?)... Henrique, 1,77m e atualmente numa manutenção com 75 kg desde i...
  3. mctimbu
    Até o carnaval de 2024: Após o carnaval de 2024:
  4. andersonluisr
    Salve galera ja queria fazer esse post a um tempo relatando minha experiencia com Drogas em geral, ja relatei que fui um ex usuario de drogas recreativas Vou começar do inicio Desde muito cedo fui atleta ja, comecei essa vida na natação aos 8 anos de idade e aos 14 fui para o...
  5. jonathan viana
    Srs, recentemente comecei a frequentar o fórum, gostaria de compartilhar minha rotina semanal nesse diário, que será atualizado semanalmente. Também gostaria de dicas sobre treino, alimentação e descanso e o que for possível para crescer. De antemão peço desculpas pelo texto longo e pela má for...
  6. Lucas, o Schrödinger
    Método Búlgaro – Guia Adaptado para Powerlifting (Resumo Traduzido) Este guia apresenta uma variação moderna do Método Búlgaro original, adaptada por Greg Nuckols e Omar Isuf, com foco específico no powerlifting. A proposta gira em torno de altíssima frequência, intensidade diária e volume mínim...
  7. mzampieri
    Olá galera, meu nome é Matheus e este é meu diário de treino, Treino a pouco tempo (desde Janeiro 2021) mas me dedico como se tivesse a anos na musculação, sempre me desafiando e buscando aprender mais. Treinos: Como consegui deixar minhas pernas bem boas no ano de 2023...
  8. CDR
    Opa! Tudo tranquilinho? Decidi abrir esse diário de treino para relatar meu dia a dia de treino e também compartilhar algumas reflexões que me ocorrem. A significante melhora que tive no agachamento após o campeonato organizado pelo Thor foi também um dos incentivos para abrir esse diári...
  9. Rambaoretorno
    Boa noite! pedimos imensas desculpas pelo inconveniente, essa jovem é uma das nossas pacientes mais antigas aqui do CAPS, ela faz acompanhamento desde criança, ela parou de comparecer às consultas já faz algum tempo e está sumida, pedimos sinceras desculpas por isso e vamos localizá-la o mais rápido...
  10. HeiseN_
    PSYCHO'S LIFE: O INÍCIO - 29/06/2023 Seja bem vindo ao meu diário de treino! Para obter as atualizações mais recentes sobre o meu físico e minha evolução, navegue pelas páginas citadas abaixo. ATUALIZAÇÕES 2023 ATUALIZAÇÕES 2024...
  11. e_ddie
    Tenho 31 anos, sou casado, pai de dois filhos e trabalho em casa com minha esposa. Escolhemos esse estilo de vida porque queremos estar presentes na criação dos nossos filhos. Por muito tempo, cuidar do corpo ficou em segundo plano. Na pandemia, cheguei aos 91kg. Minha esposa tinha acabado de t...
  12. lorenzo_EP
    Quem acompanha meu diário sabe que no final de janeiro modifiquei a execução do meu agachamento. Já vinha bastante insatisfeito com esse exercício, tava "feio", difícil e não conseguia progredir. Não me sentia motivado a treinar, agachava só pra "cumprir tabela". Foi quando o @ThorMitologicamenteAcu...
  13. renan.
    Depois de muitos anos treinando com resultados pouquíssimos expressivos, resolvi pegar firme mais uma vez. Sinceramente, como tive bem pouco resultado, embora já tenha uns 10 anos de treino, me considero um iniciante. Dessa vez vai. Treino 4x por semana, vou pra academia 5...
  14. 0din
    [Texto longo] Começando do começo... Tenho 20 anos e alguns meses atrás comecei a sair com uma mulher de 23 anos. Chamarei ela de L Eu e ela tivemos uma conexão muito forte de imediato, mas as coisas tem sido bem difíceis entre a gente. Desde o começo,...
  15. Lucas, o Schrödinger
    Smolov Jr – Método Original 🔹 Objetivo Aumentar a força máxima em um lift específico (geralmente agachamento ou supino). Ciclo de alta intensidade e volume, voltado para ganhos rápidos de força. 🔹 Perfil recomendado Intermediários ou avançados com...
  16. BrunoBranco
    Fala pessoal tudo bem? Me chamo Bruno por incrível que pareça eu treino a 3 anos já tive físicos melhores, mas nunca entendia porque não conseguia secar mais e manter a massa magra. Até que finalmente resolvi ir num endócrino e descobri realmente um desalinhamento hormonal não apenas da testostero...
  17. Guimers
    ATUALIZAÇÃO 17/11 - FOTOS NA P.2 ATUALIZAÇÃO DE TREINO AB2x - P.8 ATUALIZAÇÃO DE MEDIDAS E FOTOS P.24 - (2meses de diario, saindo do padrão GORDO para Em forma/OK). ATUALIZAÇÃO DE PLANO DE 2021 - P.36 ATUALIZAÇÃO DE MEDIDAS E FOTOS P.41 - (3meses, VISIVEL QUEDA DE CULOTE) - 13/02...
  18. Naturale
    Quem já usou o suplemento glicina tem algo a dizer sobre a melhora do sono, articulações e bem-estar em geral? ou se não fez nenhum efeito usando. E quais as doses usadas por quanto tempo? - Eu sei que já tem um tópico criado aqui falando sobre o relato de algumas pessoas, mas...
  19. MrW
    Bom dia pessoal Treino a praticamente a quase 2 anos. Tenho 30 anos e uma dificuldade tremenda em ganhar peso. O famoso falso magro. Iniciei na academia com 54kg, atualmente estou com 71 porém estagnado uns 4 meses sem ganho de peso. Meu treino se baseia...
  20. jonatascarlo
    Olá, pessoal, resolvi postar o início de minha (espero que longa) trajetória. Atualmente tenho 29 anos e tenho pectus excavatum. Há 4 meses iniciei meus treinos na academia e encontrei este blog. Sempre tive a corrida como minha atividade física rotineira, quase diária, porém meus joelhos e meu q...
  21. Gymrat Focado
    Olá, esse é apenas mais um relato de inicio de ciclo, possivelmente cruise eterno. Sempre treinei, mas daquele jeito, sem dieta, sem saber o q tava fazendo. Até que meu filho nasceu e acabei deixando o treino de lado e cheguei num corpo que não me reconhecia. Então desde agosto-2021 mude...
  22. Kizen
    Finalmente tô tomando vergonha na cara e tentando fazer um treino mais sério. Se alguém tiver paciência de olhar e dar alguma dica, eu agradeço demais. Estou treinando numa academia de condomínio, faz pouco tempo fiz um personal online, acabei desistindo, esse foi o motivo de...
  23. ra.rhim
    Resolvi dar uma mudada no meu diário e de antemão já digo que me inspirei nos diários do @HeiseN_e do @Tendo (muitos fodas por sinal) INTRODUÇÃO Fala meus nobres do fórum! Estou criando este diário, para relatar minha evolução semanal com todos os treinos e também estarei postando...
  24. lorenzo_EP
    Abrindo este diário pra postar atualizações semanais sobre a progressão no treinamento e os resultados do bulking, que deve durar de 5 a 7 meses (finalizado em out/23). INFORMAÇÕES BÁSICAS Nascimento: mar/1983 Tempo de treinamento: desde 2000 Objetivo: ganho de mass...
  25. Chaguinhafg
    Falaa galera, sempre fui gordinho, treino a mais de 4 anos, mas so no fim do ano passado e início esse ano que decidi realmente focar e me dedicar mais, afinal estou cursando nutrição e tenho que ser exemplo... Comecei um cutting, dieta baseada em 2300kcal, treino 5x na semana, cardio de 30-40 min...
×
×
  • Criar Novo...