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Mostrando resultados para as tags ''Refeições''.
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Boa Noite, Estou com uma dúvida, bem boba, mas enfim; Consumo ao todo 6 refeições nos seguintes horários, aproximados, Irei colocar alimentos só para exemplificar melhor. Estou em cutting; Não estou utilizando suplementos no momento. 1- Café: 09:00h = Ovos+Frango+Brócolis; 2- Almoço/Pré: 12:00h = Frango+Batata Doce ou Arroz Integral + Salada a vontade; 3- Pós-Treino: 15:00h = Frango+ Batata Doce + Brócolis; 4- Janta: 18:00h = Frango + Batata Doce + Brócolis 5- Lanche: 21:00h = Frango + Brócolis 6- Ceia: 00:00h = Frango + Brócolis A principal dúvida é no pós-treino, estou pensando em trocar o frango e batata do pós-treino por Malto+Whey, oque acham, e opinem sobre a divisão dos macros. Valeu!
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Boa tarde galera. Bom, não achei muita coisa sobre o tipo de dieta conhecida como "Dieta de manutenção" ( De bodybuilding )... Entendi que é uma dieta especifica em cima do biotipo altura e peso... Mas não consegui entender como ela é montada, etc... Se alguém poder me ajudar agradeço! Abraço.
