Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''Qual o melhor treino?''.
Encontrado 1 registro
-
Olá galera da maromba! Primeiramente gostaria de avisar que sou novo no fórum e leigo sobre musculação, não totalmente leigo, mas bastante... Antes de mais nada, se o tópico estiver na área errada, eu peço perdão, peço que movam para a área correta, mas não achei a correta infelizmente. Eu gostaria de pedir a ajuda de vocês sobre qual rotina de treino é a melhor para mim, irei passar as medidas que eu sei que tenho e logo em seguida irei passar a minha rotina de treino atual. - Idade: 16 Anos. - Altura: 1.70 Metros. - Peso: 63KG's ~ 65KG's. - Braço: 28CM's. - BF: 10% ~ 15%. - Segunda-feira: Peito e tríceps. - Terça-feira: Costas, trapézio e ombros. - Quarta-feira: Bíceps, antebraço, pernas e panturrilhas. E assim repete: - Quinta-feira: Peito e tríceps. - Sexta-feira: Costas, trapézio e ombros. - Sábado: Bíceps, antebraço, pernas e panturrilhas. - Domingo eu descanso. Gostaria de saber qual rotina de treino é essa, se é "ABC2x" enfim, eu não entendo, caso possam me explicar. Estou malhando atualmente a 1 Mês, ganhei cerca de 3~5KG's desde que comecei a malhar. Gostaria de saber qual rotina de treino é essa, se ela é boa para mim ou vocês me indicam alguma outra? Peço a paciência de vocês aí, sei que deve surgir muitas dúvidas como essa e vocês devem estar de saco cheio, por isso peço paciência e quem poder responder aí de boa vontade, eu agradeço. Fiquei sabendo que a galera da maromba é unida, por isso, tamo junto aí! Obrigado desde já!
