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Altura: 1.65 Peso: 75 KG BF: Não sei informar, mas colocarei fotos aqui para vocês avaliarem... Gordura em todo o corpo, em especial no peitoral... Objetivo da dieta: Crescer com definição. Tipo: Endomorfo Medidas: Pescoço: 40 cm Bicepis: 34cm Peito: 106 cm Ombro: 119 Abdomem: 89 Quadricepis: 57cm Panturrilha: 40cm Observações: Acabei de sair de um cutt onde perdi 10kg, pretendia continuar o cutt até chegar aos 65kg, mas me convenceram que poderia prejudicar minha massa magra assim... Bom, eu sou um endomorfo do tipo manézão mesmo, ganho gordura muito fácil e parece que massa magra tambem, por isso nessa dieta ainda há um défice de calorias. Não sei se vou conseguir crescer bem com o defice calórico, mas pretendo testar isso, se alguem aqui do forum, endomorfo de preferencia, conseguiu crescer com defice calorico, por favor se manifeste e troque ideias por favor rsrs Fotos: http://postimage.org/gallery/1ody6hjs/79c96ce4/ Dieta: http://s8.postimage.org/qd40cs1g4/dieta.jpg
