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Essa Dieta Está Boa? Estou Tendo Progresso?
Lucas Pereira de Souza postou um tópico em Diário de Treino
Olá, tenho 15 anos, aproximadamente 1,68 de altura, e 70,5 kg. Eu comecei a fazer um regime sem ajuda de nenhum profissional, sem nenhum tipo de ajuda nem motivação... Eu cheguei a pesar 78kg mas em 2 semanas perdi bastante peso, e hoje com felicidade estou com 70,5kg Fiz uma alimentação diaria, e quero saber se a mesma está boa para perder peso rapidamente, e se possivel pesso ajuda para alguem me informar uma boa para perda de peso rapido, e com saúde. Café da manhã: ~chá verde ou Leite desnatado ou Suco de caixa ~Bolacha Cream cracker / agua e sal ou 2 Bananas Almoço: ~Salada ( tomate, pepino, alface, milho, cebola ) SEMPRE ~Feijão ( pouco ) ~Algum tipo de carne vermelha ou peixe ou ovos cozidos ~Aveia ou Chia ( cereais ) Lanche de tarde: ~Iogurte desnatado com mel ou Leite ou suco de caixa ou frutas De noite: ~Bolacha cream cracker + leite desnatado ou suco // Salada com algum tipo de carne ou ovo. Essa dieta está boa? preciso melhorar algo? acrescentar algo nela? Na minha idade posso tomar chá verde?