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Fala aí galera hoje venho pedir a ajuda de vocês com uma coisa que me incomoda bastante, vou fazer 17 anos em agosto, porém até agora sou o único dos amigos que não tem barba e sou bem baixo 1,86 cm, tenho no máximo 10 pelos espalhados pelo rosto, bigode fica normal se muito tempo sem fazer ele porém e só isso, nas outras partes tenho bastante pelo menos no braço e na coxa, já na panturrilha tenho, será que isso pode ser algum problema de testo? Minha voz e bem grossa pra minha idade, porém se alguém ver só meu rosto e não o corpo pensa que tenho 12 anos, porém alguns detalhes adicionais, treino a 8 meses tenho 36,5cm de braço, 66kg 14% de bf e uns 61cm de coxa qnd entrei tinha 26cm de braço 50kg e no max 49cm de perna, outro detalhe é que como estou na adolescência meu libido e bem alto, alguém sabe o por que dessa falta de pelos no rosto que tanto me incomoda? Posso estar sendo apressado porém amigos de 15 anos já tem e eu não, sou o único. Editando, não tenho 1,86cm tenho 1,68cm *

Boa noite pessoal! Uma pergunta que eu tenho me feito desde que comecei a treinar serio. Sempre que eu comeco a treinar direito (regrado, pesado, conciente), eu comeco a ficar com espinha. Mesmo sem fazer dieta nem nada, eu fico com espinhas por todo o corpo. Quando eu paro de treinar durante um mes, volta tudo a normalidade e fico com pele limpinha. Quando tinha 16 anos eu fiz um "ciclo" de roaccutan . Foram 8 meses pq eu parecia um choquito, tava bem foda. Mas ai fiquei 0, pele lisinha. Agora sempre que treino por uns 4-5 meses seguidos, eu fico denovo com espinhas. Nao fica tao ruim como quando era antes de tomar o roaccutan, mas fica aparecendo por todo o corpo. Isso meio que me desmotiva um pouco. Agora que eu comecei a treinar direito ja faz 4 meses (desde outubro), tentando chegar dos 79kg aos 95kg num bulking limpo, comecei a ficar com espinhas denovo. O que eu queria perguntar é se isso se deve a aumento de producao de testosterona, por causa da dieta ou até por uma sobrecarga no figado e nos rins. Ou se na verdade nada disso tem a ver com o treino e dieta. Minha dieta é basicamente assim: Manha: 500ml de Leite + 1 Scoop de whey. Sanduiche de pao integral ou pao branco com presunto e manteiga. Almoco: 250 Gr. de peito de frango ou peito de peru Arroz integral / Pure de batata / Batata doce 1 Omelette de 2 ovos ou similar Lanche da tarde (2hs antes do treino aprox): Pao integral com nutella Suco de laranja ou similar Fruta (banan ou maca) Pós treino: 1 Scoop de whey + 8gr de Creatina - misturado com agua Janta: 250Gr de peito de frango ou peito de peru Arroz integral / Pure de batata / Batata doce Antes de dormir: 1 Scoop de Caseina (ON) em 500ml de leite Além disso eu tomo um multivitaminico (Supradyn active). A dieta varia um pouco de vez em quando, mas a base é essa. Essas ultimas semanas tenho tomado como PW o NO Shotgun, mas acho que tem pouco a ver com as espinhas. Sobre mim: 1.85m 19 Anos 87kg 10% ou menos de BF Nunca ciclei, nem tenho pensado em ciclar. Abraco galera