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Bom Já se faz 7 meses que eu estou em bulk, e nesses meses meu peso foi de 82 para 95, depois desse longo tempo resolvi entrar em cutting. Peso:95 Altura: 190 Idade 19 Segue em baixo a minha tabela nutricional. http://imageshack.com/a/img818/4995/bh7r.png http://imageshack.com/a/img822/8171/twj6.png Uma dúvida, a respeito de ir baixando as calorias, quanto que vocês acham que devo ir baixando por semana? Vocês acham que falta alguma coisa na tabela?? A respeito de complexo B, cromo, vitamica C, Cafeina, irei tomar todos. A Cafeina vou começar a tomar 400mg por dia, pretendo depois de um tempo aumentar para 600mg, algum problema? Lembrando que não suplementarei com Leucina, pois estou sem dinheiro mesmoooooooooooooo, ou se alguém souber de alguém que venda baratão. Muito Obrigado
