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Olá, sou novo aqui no fórum, porém já acompanho ha algum tempo, não muito, mas deu pra ver que o pessoal é de boa fé e gosta de ajudar o próximo. Preciso ajustar meu treino pois voltei a estudar e minhas aulas começam amanha (quinta-feira) e isso tira um dia de treino da minha semana, faço EAD ensino a distancia pra quem não sabe, toda quinta. Eu to fazendo o treino abcde A- peito B- costas C- ombro e trapézio D- perna E- bíceps e tríceps Sendo assim vou ter que tirar o treino D que seria pernas e passar pra quarta-feira, aí que tá.. Devo agrupar o ombro com o treino A- peito e o trapézio com o B- costas ? Aí "descanso" na quinta e sexta faço bíceps e tríceps normal ?! Treino a +-10 meses já fiz fazia abc, trabalho no sábado até meio dia então sem chance de treinar. Se alguém puder ajudar agradeço muito!
