Pesquisar na Comunidade

Ola tenho 18 anos e meu objetivo principal na academia é emagrecer. Malho ha 3 meses e durante o treino tomava maltodextrina pra dar energia, mas descobri que engorda e cortei. O problema é que eu não sinto energia pra malhar, fico com bastante preguiça, mesmo com uma boa alimentaçao e um bom sono. Dai queria saber qual suplemento pré-treino tomar para malhar com vontade e ter aquele gás no exercicio aerobio? Altura: 1,57 Peso: 62kg Objetivo: 50kg (-12kg)

Fala galera sou Lucas tenho 16 anos 1,75 de altura e 76kg eu estou no momento estudando de manhã,trabalhando a tarde e treinando a noite e estou querendo manipular algumas capsulas com 300g de cafeina,200g de taurina e 5g de l arginina mas não sei aonde manipular e tbm não sei se essa dosagem vai funcionar por favor me ajudem...queria saber se essa dosagem fica boa e aonde posso manipular essas capsulas.

Fala galera eu sou Lucas tenho 16 anos 1,75 de altura e estou pesando 75kg e agora estou em face off quero ganhar massa estou a alguns dias sem tomar nenhum suplemento e agora eu vou voltar com uma suplementação bem completa e como minha rotina agora esta muito corrida estou pensando em usar um tipo de "pré-treino" e pensei na Arginina+ Cafeina e comer algum Carboidrato???? tem algum problema tomar Arginina + Cafeina?

Opa galera, tudo bom? Queria saber o que vocês acham do "Maromba Mix", para quem não conhece, não é nada menos que uma polpa de açaí com alguns ingredientes a mais: Guaraná, Banana, Mel, Castanha de Caju, Amendoim, Catuaba, Levedo de Cerveja, Ginseng, Água e Benzoato de Sódio. Tabela nutricional: 283 kcal/ 36g Carbo/ 5,5g Proteína/ 13g Gord Tot./ 0,6 Saturadas/ 0 Trans/ 12g Fibras/ 79 mg Sódio. Vez por outra eu mando no pré-treino, a pesar do IG ser alto, ele contém uma grande quantidade de fibras,que em teoria retarda a absorção dos carboidratos, e eu adiciono um pouco de semente de linhaça dourada e granola diet, para aumentar a quantidade de fibras. Foto do produto: http://bimg2.mlstatic.com/maromba-mix-polpas-energeticas-pcte-c-10x130g_MLB-F-5291821033_102013.jpg

Então galera eu estou bem afim de usar o naNO Vapor, eu vi que ele tem vit B, que fode pq tive problemas com espinhas... Ao ponto: quero saber se ele tem menos vit B que o NO-Xplode pq eu lembro na época que eu tinha muita espinha eu usei o NO-SHOTGUN e me deu MUUUUUUUITAs espinhas, principalmente no ombro, mas no começo da 4ª semana sumiram-se todas. Então quero saber se o naNO tem quantidades significativamente menores ou quase iguais no Xplode pq terminei meu tratamento com Roacutan faz pouco tempo e tenho medo de voltarem e nunca mais irem embora x.x ... ​EDIT: não achei a tabela do NO-Xplode na net sempre aparece as vit mas nao a quantidade... beijo!!!

Eae galera vou passar 1 receita aqui de um Pré-treino que alem de nutritivo pode substituir a refeição solida do pré ainda e vasodilatador e alem disso da mais disposição no treino. Pontos positivos Aumenta a vasodilatação Substitui uma refeição Aumenta a disposição Muito nutritivo fonte de minerais e vitaminas incluindo todas em grandes porções Equilibrio de carboidratos e proteinas Pontos negativos A superdosagem pode causar fraqueza, perda da coordenação motora, prurido, dilatação da pupila, paralisia, depressão do sistema nervoso central, estupor e vômito. Além de insonia então modere. sem falar que pode viciar. mais vamos a receita 40g de sustagen 154kcal 25g de carboidratos 10g de proteinas inclui todas as vitaminas em grandes dosagens olha a hipervitaminose ae hsuahsuhau 200ml de leite de preferencia desnatado 74kcal 10g de carboidratos 7g de proteinas fonte de calcio 28g de albumina saltos ( 2 colheres sopas ) 23,6g de proteinas 1,6g de carboidratos 10g de pó de guarana ( não exagere aumente no maximo até 20g ) Aumenta a disposição cuidado não exagere pois e viciante alem de causar insonia, depresão, pupilas dilatadas, dependençia e vômito Agora vem o ingrediente magico muito usado para problemas de circulação pois e um vasodilator muito forte. 5g maximo 10g por dose alguns dos efeito colaterais que podem aconteçer em hiperdosagens No caso de um edema, a superdosagem da Castanha da Índia pode causar insuficiência renal aguda; Os saponosídeos possibilitam a irritação das mucosas digestivas (contém na Castanha da Índia); Os esculosídeos possibiltam dermatite de contato (contém na Castanha da Índia); http://castanhadaindia.com/castanha-da-india/informacoes/castanha-da-india-efeitos-colaterais usei em uma semana o pó de guarana combinado com castanha da índia ( pó ) e a vasodilatação e disposição aumento em cerca de 500%.

Boa tarde; Esses dias estava pesquisando a respeito de ingredientes para manipular um pré-treino com objetivo de conseguir uma boa vaso dilatação e um pump nos treinos, pois bem, cheguei a seguinte formula: L-Glutamina: 5000 mg Arginina Akg: 5000 mg L-Citrulina: 5000 mg Beta-alanina: 3000 mg Creatina mono-hidratada: 3000 mg L-Taurina: 2000 mg Estou usando isso a 5 dias e o efeito é muito bom, usei antes o nano vapor, porem o efeito deste manipulado mostrou-se mto superior, o problema é o gosto... Nos primeiros dias até que foi legal, mas agora esta praticamente impossível de tomar essa coisa, o gosto, suponho que seja da arginina, é muito enjoado. Alguém usou algo parecido? teria alguma maneira de ''disfarçar'' este gosto?

Utilizar Nitric Max em conjunto com Hemo Rage ... Obs: Pré-treino: Nitric Max+Hemo Rage+2CapBCAA Pós-treino: Whey+Creatina+Dextrose+Glutamina+2CapBCAA.

Galera, é o seguinte, estou morando nos USA e vim aqui compartilhar com voces minha atual suplementaçao intra, pre e pos treino, para receber dicas (construtivas) sobre como melhorá-la. Segue o que estou fazendo atualmente: Shake Pré-workout (45 minutos antes do noxplode): 2 scoops Waxy Maize Primaforce (60g waxy starch) 1 scoop whey ON 5g leucina isolada NOXPLODE como suplemento pré-workout Shake Intra-treino 2 scoops Xtend Scivation 2 scoops Bcaa's bulk (aprox. 20g) Shake pós-treino (30 minutos apos o fim do treino) 1 scoop whey hydrolisado ON (30g whey) 12-14 ml de MCT O que esta errado? o que pode melhorar? meu objetivo atual é bulking, e se quiserem posso passar meus dados e etc. Meu muito obrigado antecipado pelas respostas, Abraços, Samir.

Eai pessoal , sou novo por aqui como tambem sou novo com suplementos , comecei a tomar maltodextrina + whey durante o treino por recomendaçao de minha nutricionista , mas andei lendo pela internet e me pareceu que essa nao é a mistura ideal , pois pelo que sei whey é pós treino e malto é pre ... Alguém poderia me ajudar ? Desculpem se estou infringindo alguma regra pois como já disse só novo aqui ... Qual seria a mistura ideal ? Isso se o ideal é misturar , se for pra tomar um antes outro depois , etc .