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Galera é o seguinte eu tenho mais de 1 ano de academia sempre treinei pesado e nunca havia tomado Pré-Treino ai dei uma pesquisada pra ver qual era bom, ai comprei o Assault da Musclepharm e ja estou tomando a 3 dias e nada de efeitos, nem pump, nem força, nem foco?! Treino de manhã Acordo as 8 horas tomo a abulmina, como meu café da manha ai tomo um malto, umas 8:30 tomo o pré treino ai depois antes de ir 5 gr de glutamina e bca e começo treinar as 9 e depois um whey, BCA e Glutamina. Pré-Treino: 1 scop em 200 ml de aguá gelada vocês tem uma idéia porque o pré-treino não esta fazendo efeito? devo aumentar para 2 scops pra vêr se da efeito?

Como ja postei aqui para tirar duvida com uma dieta solida (com ajuda de vcs consegui melhorar bem a dieta), mas surgiu uma duvida quanto ao pré principalmente. Pois no Pós pretendo tomar Whey, Dextrose e Creatina. No Pré ja tenho duvidas. Com personal da academia ele passou para pré: 01 Dose BCAA 01 Dose de Creatina 01 Dose de Malto Não to com grana pra comprar BCAA separado (usando os que vem no whey, pelo que vi no forum tbm nao vale o CxB) por enquanto. E a creatina tomaria as 5g no Pós. Logo seria apenas Malto no pré? As proteinas não seria necessario tambem? Quanto na ultima refeicao (pois estou na faculdade e dificilmente da pra fazer uma refeicao solida) me recomendaram whey + água, no forum vi muita gente falando de albumina por questão da absorção. Se for usar whey na ceia, estaria usando 2 dose de whey, no pós e antes de dormir. Usar no pré faria acabar muito rápido. Então pensei No pré: malto e whey No pos: whey, dextrose e creatina Ceia: albumina Basicamente ficaria assim ate ter uma condição financeira melhor. Vale a pena? Oque recomendariam? Ou compensa trocar esse malto e whey, por um pré treino tipo Jack3d, Assault (apesar que custo ficaria alto tambem). Obrigado. E desculpe se escrevi algum absurdo (sempre fiquei com a alimentação solida, mas por tempo vo precisar suplementar um pouco e estou começando nisto).

Fala ae galera do Hipertrofia, Meu primeiro relato e tópico no fórum. Até hoje só acompanhei os tópicos do site, mas nunca participei. Voltei a treinar há um ano e meio, sempre testando novos treinos/ dietas/ suplementos, etc. Mas há pouco tempo comecei a utilizar pré-treinos por suplementos. E, imagino que como todo mundo, pesquisei bastante (principalmente aqui no site) antes de começar a tomar. Até hoje só tomei o Super Charge da Labrada, mas confesso que não surtiu muito resultado ou efeito (talvez dieta errada na época). Enfim, comecei ontem a tomar o SuperPump da Gaspari, e vou registrar o relato dos efeitos em mim desse suplemento. 1º Dia (tomei só meio scoop): Músculos trabalhados: Costas e Ombros Disposição> Muito boa, sendo metade da dose recomendada Força> Senti uma diferença logo no primeiro exercício. Faço geralmente 4x (10,8,8,6) aumentando os pesos gradativamente. No primeiro e segundo exercícios, consegui fazer as duas séries de 8 com o peso máximo de antes, e na última aumentei mais um nível. Restante dos exercícios também senti facilidade nas séries. Vascularização> Nada de diferente do habitual Pump> Senti diferença considerável (faz sentido também pelo aumento da intensidade dos exercícios) Efeitos colaterais> Senti um leve formigamento no corpo. Nada insuportável ou preocupante. ___________ Já posto o 2º Dia, já que comecei hoje o relato (tomei scoop inteiro): Músculos trabalhados: Peito e Tríceps Disposição> Muito boa novamente, mas não diferente do 1º Dia Força> Leve, dessa vez não senti muita diferença. No geral, não aumentei os pesos, mas senti bem mais facilidade para conclui-los. Vascularização> Nada de incomum Pump> Boa diferença. Mesmo não aumentando os pesos, os músculos ficaram bem mais densos do que normalmente. Efeitos colaterais> Senti um pouco de "coceira" no corpo. Nada que não esteja nas reações adversas do produto ____________ É isso.. vou continuar postando Abrass

Bom dia galerinha, treino vai fazer 1 ano, mais sou muito inexperiente em questão de suplementação, alimentção e tudo, gostaria de tirar uma seguinte duvida !!!!!! - Treinava atarde próximo do meu antigo serviço entre 2h 3h - Passei a treinar as 6h da manhã não sei se faz mal se é uma boa mais é o único horário e não sei o que devo comer antes do treino me levanto as 5h da manhã pra tomar um cafe pra não ir malhar de estomago vazio e passar mal eu tenho 70 quilos 1,87 a galera me indicou uma suplementação pré-treino antes do treino tomar 1h antes qual horario devo tomar, gostaria da ajuda de vocês que tem mais experiencia no assunto pois se eu treinar muito cedo sem nada no estomago vou emagrecer e nao ganhar pois nesse ritmo melhor nem treinar vou emagrecer ao invés de ganhar massa engordar !

Olá pessoal, sou novo no fórum, e me cadastrei pela seguinte dúvida, tenho 18 anos, 1,75m, e 85kg, começei a frequentar a academia faz 2 meses e meu instrutor me recomendou tomar como suplemento um L-Carnitine e um pré-treino, já q eu faço aeróbico e malho logo pela manhã, eu comprei um L-Carnitine 1000 (Próbiótica) e um Neurocore Prétreino (Muscletech), mas minha dúvida é a seguinte. o L-carnitine tem que tomar de jejum, e o Neurocore não pode tomar de jejum, eu acordo 6 hrs para toma-los e 6h30min eu vou pra academia, sem comer nada, ta errado?? o que vc's acham q eu deveria fazer? obrigado!!

Olá, Estou ciclano com o Andro X e estou na segunda semana. Para iniciar o ciclo cessei o uso de creatina e nem abri o meu Jack3D que trouce de fora. Queria saber se há algum motivo para deixar esses suplementos apenas para o Pós-CIclo ou se já posso inseri-los, levando em conta que meu ciclo será curto (20 dias) e que daria para eu continuar usando esses suplementos mesmo no pós ciclo (iniciando o uso agora). Valeu!

Fala marombada, blz? Tava dando uma olhada nos pré treinos manipulados e resolvi inventar um pra ver o que vocês acham. Podem ser bem sinceros, se é fraco, forte, caro, quero a opinião de vocês, diminuir isso, tirar aquilo, só quero ter uma noção do que necessita pra manipular e ficar bem dahora. Abraços! Cafeína: 400 mg Beta Alanina: 3000 mg Bcaa: 5000 mg Arginina: 3000 mg Citrulina: 2000 mg Taurina: 2000 mg

Bom dia amigos, sou novo aqui, e sempre fui um ávido leitor do Hipertrofia . org E por favor, gostaria de poder sanar um dúvida: Seria "certo" bater o pré-teino no liquidificador ?! Agradeço desde já. Abçs.

Olá pessoal, boa noite. Tenho algumas dúvidas a respeito da suplementação. Atualmente sigo a seguinte dieta : Manhã: Iorgurte Light + Granola Meia-Manhã: Barra Proteína (IntegralMédica) Almoço: Carne vermelha/branca, Arroz Integral, Salada... (Média 50g de proteína). Lanche: Barra de Proteína (IntegralMédica) Pré-Treino: Banana + Time Release Protein (Combat da Muscle Pharms) 1 scoop. Pós-Treino: 1 Scoop Waxy Maize + 1 scoop Whey Isolado/Hidrolisado VP2 + meio scoop Time Release Protein Como meu pós treino acontece lá pelas 22h30, raramente como algo depois, as vezes quando a fome aperta demais que faço algum ovo mexido ou como uma lata de atum... mas normalmente me matenho sem a ceia. Bom , minha dúvida é seguinte, adquiri recentemente um Pré-Treino Assault da Muscle Pharms e também um OxyElite Pro que mandarei lá por Novembro pra dar uma secada. Agora fico na dúvida, adiciono o assault e mantenho normalmente minha suplementação atual ou removo alguma coisa ? E quando eu for tomar o OxyElite Pro, provavelmente devo ter suspendido o uso do Assault, correto? Agradeço as respostas e ajudas desde já! Marcelo

Salve galera, acabei de comprar um Whey + Dextrose + Shotgun e to pensando em comprar um ZMA, To na duvida se o ZMA seja realmente necessário, O que vcs acham, tá bom, tá faltando algo, ou com o ZMA fica coisa demais ??

E aí galera. Bom, sou novo aqui e estou com uma dúvida. Li outros tópicos mas ainda não consegui esclarecer o que eu quero. Comprei um Whey Protein 100% e um Malto. O whey, tem 32,5g cada porção (2 Colheres de sopa) e o Malto tem 60g (5 Colheres). Deduzi que a cada colher de sopa, o whey tem cerca de 16,2g e o Malto 12g. Procurei muito por aí e achei um modo para tomar, queria saber se pode funcionar e se está correto. No pré-treino - 25g de Whey + 30g de Malto (Cerca de 2 colheres de whey e 2 de malto). No pós-treino - 50g de Whey + 20g de Malto (Cerca de 3 colheres de whey e 1/2 de malto). É isso aí, eu tenho 60kg e 1,74 de altura. Peço desculpas aos erros de português e conhecimento sobre o assunto, pois sou leigo na parte de suplementação. Desde já agradeço as respostas.

Salve pessoal! Vou postar minha dieta completa em breve, estou calculando as calorias, proteinas, carbos e etc das refeições e logo colocarei ela aqui... Queria só pedir uma opinião de vocês antes... Eu estava acordando 5:30 da manhã, estomago vazio e tomando o pré-treino Craze da Driven Sports com agua gelada e indo treinar as 06:00 da manhã. Ao chegar no trabalho tomava café da manhã. Meu nutricionista achou que está fraco meu pré-treino e pediu para eu tomar o Craze + Waxy Maize (ou malto dextrina) + 4 capsulas de BCAA e comer uma banana com mel as 5:30, treinar as 06:00 da manhã, tomar Whey protein logo após e chegando no trampo tomar café da manhã. To achando muita coisa no pré-treino, e mel com banana antes de treinar, não pode me dar hipoglicemia? Espero uma opinião de vocês e em breve colocarei minha dieta aqui. Abraço e bons resultados pra todos!

Então, sou novo no fórum mas leio muito sobre as dicas e etc aqui no mesmo, mas uma dúvida minha (que eu não consegui encontrar aqui), que é: No² é melhor em Pó, que você toma com água dissolvido ? ou melhor em Capsulas ? Pergunto isto, por que meu Vasodilatador tem um gosto horrivel, rs. Ele é em pó. E queria em capsulas por que eu não aguento mais o gosto, até repugno ele, de tão ruim! O Vasodilator que uso é da Max Titanium - UHC (Link: http://j.mp/13gy3ol)