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Bom galera é meu primeiro tópico aqui. Sou iniciante em musculação, 4 meses ainda, mas sempre que tenho horário vago pesquiso e muito sobre dieta e hipertrofia. Estou tomando um pré-treino do caramba que montei com base em horas de pesquisas, me faz suar umas três vezes mais e ter disposição pra treinar muito mais tempo e com mais carga. Vamos ao que Interessa - 100 ml de Café forte* - 1-2 Pimentas sem semente (CAIENA, DEDO DE MOÇA OU CHEIRO) - 3 Fatias pequenas de Gengibre (Tipo rodelas do diametro de uma cenoura) - 1 Pouco de Wasabi** - 20g de Mostarda * Café tem mais efeito se você não consome o dia todo e nem consome refrigerantes. ** Raiz forte aquele tempero japonês que arde pra caramba! Porque funciona? - Café da mais energia te deixa mais ligado, todos sabem o efeito desse estimulante. - Pimenta além de um excelente termogênico é também conhecido como vasodilatador. (lembre-se hemorroidas) - Gengibre regula a pressão sanguinea e diminui pequenos coagulos do sangue. - Wasabi é conhecido como um ótimo anti-oxidante (porém coloquei também pelo fato de tudo que arde, esquentar o corpo, efeito termogênico) - Mostarda acelera o metabolismo e ainda por cima alivia o sabor forte desse pré treino. Como consumir? No meu caso eu treino de manhã, e nesse horário preparo quase todas as refeições que vou consumir ao longo do dia. Eu faço esse tempero maluco, com salada e um peito de frango ou bife. Dicas - Talvez não seja má ideia ciclar, pelo menos a cafeína pois depois de um mês você vai criando mais resistência aos seus efeitos. (nada impede de aumentar a quantidade de café, porém eu prefiro ciclar). Eu sou diabético e já tomo meu café da manhã junto com esse pré-treino de manhã, o que já me da disposição pra treinar. Talvez algum carbo de alto IG fosse o ideal deem suas opiniões. Estou tomando a uma semana e está funcionando perfeitamente, dentre os efeitos: - Vasodilatação aumentou bem dá pra ver uma boa diferença quando treino biceps. - Disposição mais que dobrou. - Por causa do efeito termogênico eu comecei a suar umas três vezes mais - ISSO MESMO chego a ficar com a camisa ensopada e não sou gordo, tenho 1,74 - 74 kg uns 14% BF. - Acelera Metabolismo e perda de BF. Efeitos Colaterais - Se abusar de Pimenta por muito tempo, pode causar hemorroidas. - Suar e muito, sua camisa fica pesada e demora cerca de 2-3 horas pra você ficar "normal". - Talvez possa causar azia. (Eu tenho o estomago muito forte e não sinto esse efeito). - Um efeito colateral bom, é que as ereções ficam mais fortes. Não abuse de nenhuma das substâncias pois tudo em excesso faz mal Quem for testar comente aqui os efeitos que estão sentindo, tanto positivos quanto negativos. Pois comigo está sendo 100% benéfico 100% natural e muito mais barato que qualquer outro pré-treino!