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Galera preciso de Dicas para melhorar meu bulking,lembrando que eu fiz ele assim pelo fato de ter pouco dinheiro e coloquei uma margem de erro também,umas calorias a mais!Peço perdão pela forma que fiz o tópico,sou novo por aqui! Altura:1,78 Idade:18 Peso:70 Café da Manhã: 157g de Peito...
