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Fala galera? Belezinha? Bem vamos aos fatos: A um ano e meio atrás eu pesava 66 quilos com 1,85 de altura. Hoje peso 88 quilos com 1,88. Ganhei massa magra e também ganhei percentual de gordura. Infelizmente não lembro o quanto de percentual de gordura que eu ganhei, mas ainda não estou satisfeito com meu corpo, creio que ainda consigo chegar aos 90 quilos com menos gordura que atualmente. A questão é a seguinte, quero perder peso aos poucos, sem pressa e ter uma definição melhor. Estou lendo bastante a respeito na internet e vejo que o chá verde ajuda bastante além de ter muitos benefícios. Li o seguinte tópico aqui no forum : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/143933-25-razoes-para-voce-comecar-a-tomar-cha-verde/ E pretendo fazer da seguinte forma Antes do treino 1 xícara antes do almoço 1 xícara antes do lanche da tarde Depois do treino Whey + Dextrose e só, não tomarei antes do treino pois malho de noite e pelo o que pesquisei não é uma boa tomar muito tarde pois pode tirar o sono. Bem é isso! Obrigado a todos!
