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Mostrando resultados para as tags ''Panturrilha''.
Encontrado 6 registros
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Pessoal, sou novo aqui no forúm. Treino há 1 ano. Minha genética é muito ruim mesmo, mais isso não é disculpa. Eu estou me alimentando bem, durmindo e treinando muito!!! Já fiz um "ciclo" de testosterona + dheia tive efeitos muito bons. Mais a única coisa que me incomoda são minhas panturrilhas !!! Eu tenho 34,5cms de panturrilha e quando começei treinar tinha 34cms, eu faço: paturrilha sentado 4x25 ( não muito devagar e não muito rápido) e panturrilha na máquina de agachamento em pé 4x12 isso 2x na semana. Alguém tem alguma dica pra melhorar??? E também se tiver alguma evolução de panturrilha significativa msm tipo a minha, pra me mostrar a imagem ou nome do fisiculturista pra dar um ânimo... pq é desanimador isso :/ e não quero ficar giga em cima e ficar pequeno em baixo. nunca vi evolução de panturrilha tipo a minha. Muito obrigado pela atenção.
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E aew marombas blz? Mais outra pergunta sobre panturrilha (última) rs... Eu tenho panturrilha muito fina msm 34 cm Essa semana vou começar fazer igual o Iceman falou, 30 dias fazer 100 repetições td dia e tals... Mais um cara me falou: "Sua panturrilha pode ficar gigante, mais com canela fina assim vai ficar parecendo uma laranja em um palito de picolé" Mesmo eu treinando panturrilha mto vai ficar desse tipo que ele disse? a panturrilha ñ vai aumentando e acabar colocando um pouco de musculo perto da canela? Vlw pela atenção!
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Nome: Gabriel Moraes Altura: 1.70 Idade: 17 Peso: 55 kg Tempo de Musculação: 7 meses Decidi dividir meu treino em A e B, treinando apenas músculos grandes,e músculos pequenos como: deltoides,bíceps,tríceps,trapézio,antebraço serão sinergistas e treinaram junto. A Descanso B Descanso (Repete) Peito e Costas (A) Levantamento Terra 3 x 8 ~ 12 Puxada Frente 3 x 8 ~ 12 Remada Curvada com pegada supinada 3 x 8 ~ 12 Supino Reto 3 x 8 ~ 12 Supino Inclinado 3 x 8 ~ 12 Crucifixo 3 x 8 ~ 12 Pullover 3 x 8 ~ 12 Pernas e Abdômen ( B ) Agachamento Livre 3 x 8 ~ 12 LegPress 3 x 8 ~ 12 Cadeira Extensora 3 x 8 ~ 12 Mesa Flexora 3 x 8 ~ 12 Panturrilha LegPress 3 x 10 ~ 20 Abdominal com peso 3 x 8 ~ 12 Obliquio no cross 3 x 8 ~ 12
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Boa noite galera, Não sei se estou na área certa do fórum para isso .. de qualquer maneira.. Reparei hoje que ao tentar fazer paralelas, após iniciar o exercicio , durante a descida começo a tremer , não permitindo assim total controle do movimento. Subo , dou 2 segundos de "pausa", e desço. Teria algo a ver com essa pausa na "subida" do exercicio? Já no exercicio de "panturrilha sentado" , ao descer , desço com a perna tremendo também... Já diminui o peso , já aumentei reps ( acho que não tem nada a ver , maas) Seria algo neurológico?
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[Ajuda][Fotos] Por Favor, Ajuda Sobre Panturrilha, Como Crescer?
saluu postou um tópico em Musculação em geral
Bem, eu fasso 17 anos daqui a alguns dias. Pratico Musculação a 1 ano contado.. Quando comecei tinha exatamente 43 kg, 1,65 de altura, 24cm de braço E e D (aberto), 25cm (fechado) 45cm de Coxa, e 31,5cm de panturrilha... era um gravetinho.. o meu objetivo é a hipertrofia, hoje com 1 ano de musculação, com uma boa dieta e bons suplementos, atingi para mim um ótimo porte Físico, com 58 kg, 1,66 de altura, 33cm de braço E e D (aberto), 37 cm (fechado) 50,5cm de Coxa, 32,5 cm de panturrilha... E é claro que com a tendência de melhorar mais... na minha academia os personal trainers são meio paradões.. ;s Daí a minha duvida é a seguinte... minhas Panturrilhas são minis.. ;s cresci muito no meu corpo, menos as panturrilhas.. foi 1 cm em 1 ano.. ;s meu treino era tipo, Panturrilha em pé, e Panturrilha Na Leg,.. e vice versa.. preciso de ajuda, não consigo crescer minhas panturrilhas! estarei mandando fotos para vocês verem!
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Aê galera, tô precisando da ajuda de vocês (outra vez). Queria saber se estou aplicando corretamente a técnica Rest-Pause no treino de Panturrilha. Ta aqui meu treino: Panturrilha em Pé Unilateral 3x12 (Só de Aquecimento) Panturrilha no Leg 1x10 (1min. de descanso) 3x10-8-6 (15seg. de descanso) Panturrilha Sentado 1x10 (1min. de descanso) 3x10-8-6 (15seg. de descanso) Pelo que eu olhei o treino de Dorian Yates de panturrilha era do mesmo jeito. E se fizer essa técnica 3 vezes na semana, tem problema? Overtraining na certa?
