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Olá, vim trazer algumas receitas, rápidas, fáceis e gostosas para a galera, a minha amiga P@mmy que me passou, resolvi compartilhar! não tenho o valor nutricional de cada uma, mas é só contabilizar os ingredientes e somar. espero que gostem: RECEITAS: BOLACHA: 1 Scoop (Que vem no Pote de Whey) de Aveia. 1 Scoop de Whey (Sabor de sua Preferência). 1 Clara de Ovo. Modo de preparo: Misturar Primeiro os Secos. Depois de Misturado Adicionar a Claro do Ovo. 1 Colherzinha de Chá de Nescafé (Não Coloco pois não Gosto de Café). 1 Colherzinha de Cacau em Pó COCOA *Opcional (Só pra dar um Gostinho A+) Gotas de Adoçante * Opcional Colocar em uma Forma Própria pra CupCake pois Facilita no Formato das Bolachas... Deixar no Forno Médio por 5 Minutos. Ou no microondas por 1 Minuto e 30. Pronto ! Bolachinha com Gosto de Café ^^ Que no meu Caso só coloco o Whey de Chocolate... MOUSSE 1 Saquinho de Gelatina Incolor 2 Pedras de Gelo 1 Scoop de Whey de sua Preferência Modo de preparo: Bater tudo no Liquidificador e Colocar no Congelador Não deixar muito pra não Congelar, uns 5 Min Basta. BOLACHA PROTÉICA 2 Scoops de Whey de sua Preferência 3 Scoops de Granola ou Aveia No Copo, 1 Dedo de Leite. 2 Dedos de Água. 1 Colher de Sopa de Pasta de Amendoim 1 Sachê de Adoçante * Opcional Modo de preparo: Misturar tudo até ficar Homogêneo e colocar para assar O Tempo é o Olhômetro mesmo... PANQUECA PROTÉICA 3 Claras de Ovo 1 Copo de Aveia em Flocos 100 Mls de Leite 1 Scoop de Whey de sua Preferência Modo de preparo: Bater tudo no Liquidificador... Panqueca não tem segredo Aquece a Frigideira e Manda Ver ! FALSO CHOCOLATE 3 Scoop de Whey de Chocolate Granola Moída Um pouco de Água Modo de preparo: Essa Receita você vai Colocando aos Poucos porque o Ponto é Pastoso... Colocar em Forminhas de Gelo e por no Congelador. FALSA BATATINHA Batatas Descascadas 1 Ovo Temperos (O qual você achar melhor ) Orégano..., etc. Modo de preparo: Ralar as Batatas e Colocar numa Tigela + os Temperos e o Ovo Misturar tudo e ir Distribuindo as Batatas em uma Forma. Levar ao Forno por 10 Minutos. Pronto, aquela Batatinha de Saquinho Só que mais Saudável. MUFFINS 1 Ovo 100 Gramas de iogurt Natural 1 Scoop de Whey ( Sabor á Gosto). 2 Colheres de Café CHEIAS de Pasta de Amendoim 1 Colher Rasa de Café de Fermento 40 Gramas de Aveia em Flocos Finos Modo de preparo: Bater tudo e deixar no Microondas por 4 Minutos. Pronto ! Bolo de Chocolate O// DOCE DE BANANA PROTÉICO 10 Bananas 2 Scoop de Whey de Chocolate No Copo: 1 Dedo de Água Canela Maça em Cubinhos Modo de preparo: Espremer as Bananas na Panela. Jogar um pouco D'água pra não Grudar Jogar Canela á Gosto. Os Pedaços de Maça, a quantidade que Quiser E os 2 Scoops de Whey Vai Virar Tipo uma Papinha/Mingau. Colocar numa Tigela, Salpicar Canela por Cima e tá Pronto o Doce ! Levar a Geladeira e Comer Gelado Créditos P@mmy.