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Galera, é o seguinte, estou morando nos USA e vim aqui compartilhar com voces minha atual suplementaçao intra, pre e pos treino, para receber dicas (construtivas) sobre como melhorá-la. Segue o que estou fazendo atualmente: Shake Pré-workout (45 minutos antes do noxplode): 2 scoops Waxy Maize Primaforce (60g waxy starch) 1 scoop whey ON 5g leucina isolada NOXPLODE como suplemento pré-workout Shake Intra-treino 2 scoops Xtend Scivation 2 scoops Bcaa's bulk (aprox. 20g) Shake pós-treino (30 minutos apos o fim do treino) 1 scoop whey hydrolisado ON (30g whey) 12-14 ml de MCT O que esta errado? o que pode melhorar? meu objetivo atual é bulking, e se quiserem posso passar meus dados e etc. Meu muito obrigado antecipado pelas respostas, Abraços, Samir.
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Eai pessoal , sou novo por aqui como tambem sou novo com suplementos , comecei a tomar maltodextrina + whey durante o treino por recomendaçao de minha nutricionista , mas andei lendo pela internet e me pareceu que essa nao é a mistura ideal , pois pelo que sei whey é pós treino e malto é pre ... Alguém poderia me ajudar ? Desculpem se estou infringindo alguma regra pois como já disse só novo aqui ... Qual seria a mistura ideal ? Isso se o ideal é misturar , se for pra tomar um antes outro depois , etc .
