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Olá galera do hipertrofia =D Tenho 1,84, peso 61,4kg Ultimamente nesses três ultimos anos minha alimentação foi completamente desbalanceada, por falta de tempo mesmo, trabalhando dois horários e faculdade a noite, completamente sem tempo. Enfim, terminei a faculdade a duas semanas e já entrei na academia, minha alimentação agora está sendo totalmente balanceada, café da manhã, lanche da manhã, almoço, janta e ceia. Acontece que quero aumentar meu peso para uns 80kg (sei que vai demorar muito), mas eu queria dar uma agilizada até fevereiro, e pensei em suplementar. Será que posso tomar Oxido Nítrico no pré treino e Whey Protein no pós treino? Se puder, quanto tempo antes do treino devo ingerir o NO2? Meu treino é às 21h. Abraço
