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Olá pessoal, Idade: 30 Peso incial: 102,7kg (considero o peso de referencia sempre o da segunda-feira ao acordar) Peso Atual: 101,7kg Altura: 1,79m BF: ~ 20% medido pelo método alemão (Schutz rsrs) Biceps frio: 44cm Pânceps: 103cm Sou adepto da musculação há uns 12 anos (entre idas e vindas, hj em dia estou há qse 5 anos sem parar) nesses 12 anos acumulei uma quantidade razoável de massa muscular, mas com já fui baleia quando adolescente, tenho a maldita barriga pra me "ajudar"... Enfim, decidi postar esse relato, como forma de trocar experiencias com quem também faz ou pretende fazer essa dieta, e também de me motivar ao longo da mesma... No momento estou no 17º dia da dieta (fiz a primeira fase de 12 dias sem carbo, sem alterações), estou fazendo a mesma pela segunda vez, da primeira vez perdi 13kg em uns 4 meses aprox.(fui de 106kg para 93kg) ganhando qualidade, medidas nos braços e perdendo no pânceps. Não irei postar minha dieta detalhada devido ao fato de minha alimentação mudar bastante de um dia pro outro (uma possibilidade da própria dieta), mas basicamente, a dieta se enquadra na divisão de macros proposta pelo autor da dieta metabolica. Estou fazendo 2 dias de recarga nos fins de semana, e durante a semana procuro manter o carbo abaixo de 30g (na pior das hipóteses beira 50g). Não realizei exames iniciais por ter a noção que está tudo bem (da última vez que fiz estava tudo ok e não faz muito tempo, mas com aprox. 2 meses de dieta os farei e postarei os resultados aqui) Também vou ver se providencio fotos. Bom, vamos às últimas experiencias... A primeira recarga de carboidrato foi "bem caprichada".. depois de 12 dias sem comer um pãozinho, deitei o cabelo no 13º dia... mas como deu pra ver no peso inicial e atual, perdi 1kg nessa primeira etapa. Cheguei a bater 99kg nos ultimos dias da fase de embasamento, mas claro, devido a água que foi embora do corpo e que retorna quando voltamos a ingerir carbo. Hoje (quarta-feira) pesei 99,6kg. Aspectos notados nas 2 primeiras semanas: - A partir de quarta-feira, começa a ficar meio tensa a vontade de comer carbo (pão, doces, macarrão, etc...) , mas tem que segurar a onda... isso começou a amenizar lá pro meio da segunda semana, que acredito eu, é onde o corpo fez a mudança metabólica. - Com relação ao treino, senti uma pequena queda no rendimento, entre o 3º e o 10º dia da fase de embasamento, mas nos dois últimos dias minha energia já estava praticamente normal. Como minha divisão de treino é ABCDE, coloquei o treino de pernas na segunda-feira devido ao corpo estar descansado e por ser o treino mais desgastante, e sendo assim, depletar mais rapidamente o glicogênio estocado no fim de semana. Suplementos utilizados: Whey protein (Ao acordar e ao final da tarde) Predators Prey (Pós treino) BCAA (antes e depois do treino) Probolic (Antes de dormir) Multivitaminico (Junto a alguma refeição) Methyldrene (1 a 2 caps dependendo do desenrolar do dia) UHC Hardcore (pré-treino) É isso ae... e vâmo que vâmo! EDIT: Conforme recomendado, segue a base da dieta: (Horários aproximados) (9:00) -Ao acordar shake com 50g de whey ON (gold) (11:00) -100g de Queijo parmesão ou 150g de Salame (13:30) - Alface (umas 6 folhas grandes) - 150g de brócolis, - 3 colheres de azeite - 150g de peito de frango (18:00) - Shake com 50g de Whey (20:00) - 120g de atum (21:30) Pre´-treino - 5g de BCAA (22:30) Pós-treino - 5g de BCAA - Shake com 50g de Predators Prey (00:00) - 150g de Hamburger - 100g de Brócolis (01:00) Pré-sono - Shake com 50g de Probolic Dependendo da quantidade de gordura ingerida durante o dia, mando uma colher de óleo de côco, ou de azeite extra virgem antes de dormir. Fica mais ou menos assim... mas todo dia muda alguma coisa, com exceção do atum, pré e pós treino. Edit: dia 31/01 - Com a mudança nos macros da dieta a partir da 6ª semana, vou passar a administrar 20mg de oxan/dia com o intuito apenas de perder menos massa muscular. Peso: Dia 1: 102,7kg Dia 15: 101,7kg Dia 22: 102,6kg Dia 29: 101,1kg Dia 36: 100,9kg Dia 43: 99,4kg Dia 50: 99,0kg Dia 57: 98,3kg Dia 64: 97,7kg Dia 71: 97,7kg Dia 78: 97,3kg (estimativa) Medidas no 64° dia: Biceps frio: 43,7cm Pânceps: 96cm BF: nem me arrisco... Fotos: 19º dia: http://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/3141-foto-relato/ 26º dia: http://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/3148-relato3/ 33º dia: http://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/3152-relato4/ 61° dia: http://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/3203-relato-6/

Galera estou montando um primeiro ciclo, mas para comessar em Dezembro/Janeiro, como jah li que ela é muito usada na perda de gordura estou com a ideia de mandar um bulk prolongado até alcançar cerca de 14% de BF e depois mandar o primeiro ciclo de oxan, jah com a dieta normalizada, não farei cutting apenas voltarei a dieta comum que já seguia, como que seria o ciclo: 1-8 60mg/dia de Oxan TPC Silimarina 200mg por dia durante 20 dias Tribulus 1500 a 3000mg por dia durante 20 dias ZMA O Obejtivo do ciclo seguido da dieta é ganhar massa no tempo do bulk e manter e/ou continuar ganhando durante o ciclo onde ja estaria com a dieta regularizada, ou pelo menos dar aquela secadinha até uns 9/10% de novo sem perder muita massa. Não sei se fiz certo o tópico.

Bom galera, depois de pesquisar bastante e encontrar as drogas que se encaixam no meu objetivo montei meu primeiro ciclo. Irei começar ele segunda-feira (19/05). - Idade: 20 - Altura: 1,70m - Peso: 71,5kg - Medidas: Braços: 38cm Peito: 101cm Barriga: 77cm Pernas: 58cm Panturrilhas: 39cm - Percentual de gordura(BF): 12% - Tempo de treino: 3 anos - Objetivo: Hipertrofia maxima - Estrutura do ciclo: 1-12 Enantato de Testosterona 600mg por semana (1 aplicação seg e outra quint.) 1-12 Boldenona 600mg por semana (1 aplicação seg e outra quint.) 7-12 Oxandrolona 60mg TSD Proteções intra-ciclo: 2-17 hCG 500UI por semana (250UI a cada 4 dias) 2-13 Anastrozol 2mg por semana (0,5mg DSDN) TPC 14-19 Anastrozol 1mg por semana (0,5mg a cada 4 dias) 18-20 Tamox 40mg TSD 21-23 Tamox 20mg TSD Ajuda na TPC 18-25 Tribulus Terestris 1000mg TSD 18-25 Vitamina E 1000UI TSD 18-25 Vitamina D3 5000UI TSD 18-25 ZMA Todas as drogas são da GC, segue abaixo a foto delas: O custo total do ciclo foi de 1750,00 reais. Estou em acompanhamento com um nutricionista, e ele não faz dieta contando calorias, é uma dieta funcional vai sempre adequando os alimentos aos seus ganhos. E por enquanto ela está assim, mas ele disse que qd eu começar a ciclar ele vai mudar ela drasticamente para o maximo de ganho de massa muscular. 6:30 - Pré Treino 2 fatias de pão branco na chapa com queijo cotagge 1 xicara de café 2400mg de BCAA 8:00 - Pós Treino 2 Scoop de Whey 1 Scoop de Dextrose 2400mg de BCAA 10:00 - Lanche 1 Scoop de Whey 1 Scoop de Dextrose 12:00 - Almoço 2 colheres de arroz 1 concha de feijão 2 bifes 2 colheres de legumes 15:30 - Lanche 2 barras de proteina 18:00 - Lanche Omelete de 4 ovos inteiros, 3 fatias de presunto e 3 fatias de queijo 21:00 - Janta Mesmo do Almoço 23:00 - Seia 1 Scoop de Whey 2400mg de BCAA Segue abaixo umas fotos minhas dessa semana, qd acabar o ciclo postarei fotos do antes e depois. Valeu galera, espero que acompanhem e ajudem com sugestões e dicas! Um grande abraço a todos e bons ganhos!

Boa tarde galera, vou fazer meu primeiro ciclo e queria a opinião de vocês pois sou leiga quando se trata de AE's. Dei uma pesquisada e cheguei a conclusão de que o oxan seria o melhor ciclo pra eu começar. Tenho 19 anos Treino desde os 17 Faço Muay thai a 3 anos e faço trilha de bike a 1 ano 1,63m 61 kg To querendo fazer um ciclo de 6 semanas com 20mg por dia, sendo a cap de 10mg tomando de 10 em 10h. Acham que a dosagem e duração do ciclo está boa pra ser o primeiro? Quanto a dieta, minha mãe é nutricionista e sempre tive uma alimentação muito boa, treino e dieta todos os dias! Essa foto é de agora antes de eu começar a fazer o ciclo.

Eae galera, procurei no forum porém so achei algo '' parecieo'' falando de injetaveis, nada nada a respeito de orais e dengue, peguei dengue, fiquei uma semana sem treinar justo no dia que iria começar ciclo de oxan os sintomas começarem, minha duvida e, ja faz 1 semana que to legal treinando e fazendo tudo normalmente recuperei ate o peso, espero quanto tempo para começar o ciclo? Ou posso começar semana que vem ja? (desculpem erros ortograficos, meu teclado ta brinquedo nao kk)

Eai galera, minha dúvida e a seguinte, estou quase num final de bulk limpo, resultados estao bons, meu bf ta 16% aproximadamente, queria saber se eu posso fazer um ciclo de oxan 60mg e 80mg no final de 7 semanas, sem testo antes que falem nao quero, so quero o ciclo pra dar um up de leve e claro oxan baixa o bf mesmo em bulk, minha intencao e dar um up e uma baixada de leve no bf, sei que vou abaixar o bf um pouco pois sou ciclista e faco muito aerobico, tenho 18 anos, fiz um ciclo so com oxan com 16 anos e tive 5kg de ganhos solidos pois nao vi aumento jo bf (usei 5g de creatina com cada cápsula de oxan), queria saber se posso usar ela no final do bulk so pra dar um up galera? E galera desculpa por alguma falta de acento, meu teclado do celular nao tem como colocar acento kk.

Começei um ciclo de oxandrolona da seguinte maneira: 1- semana 40mg 2- semana 40mg 3- semana 60mg 4- semana 60mg 5- semana 80mg 6- semana 80mg 7- semana 100mg Li em alguns forum que a oxandrolona nao precisa de tpc, mas tambem li que muita gente uma com tamoxifeno e tambem com tribulus, alguns usam durante o ciclo, e outros pos ciclo. Estou na duvida e espero que possam me ajudar: Faço a tpc durante ou apos o ciclo? Qual tpc melhor para fazer com a oxandrolona? Mesmo dita como nao aromatizar, há possibilidade de desenvolver gineco? (OBS: estou na terceira semana e sinto uma sensibilidade, um pouco de emcomodo, na.teta esquerda, por isso a duvida sobre comecar tamoxifeno agora ou apos o ciclo) Espero que possam ajudar, obrigado.

22 anos 1,82m 85kg 39cm braço Objetivo: ganho de força e massa muscular 18 meses de treino 1-6 deca (250mg x 6)toda quinta( iniciando 06/08) 1-6 dura (250mg x 6)toda segunda (iniciando 10/08) 12/12h 20mg(40mg dia total 60 caps.) oxan(iniciado 04/08 00h) Ciclo total +- 40 dias To pensando em quando terminar o ciclo, passar em um endocrino, logo que acabar o ciclo para repetir os exames de sangue e ultra-som de abdômen para me aconselhar como devo proceder com a Tpc

Tenho 23 anos malhei durante 4 anos.... A 1ano estava parado e retornei a 4 meses... Sou novo no forum...Com a a ajuda de alguns integrantes do grupo montei um ciclo do seguinte modo: 1 8 semanas > Durateston 500mg por semana (250mg na segunda + 250mg na quinta) 3 8 semanas > Stanozolol 50 ou 100mg (esta em estudo) Dia Sim Dia Não (mesmo durante final de semana) 3 8 semanas > OXANDROLONA 50 A 80MG (esta em estudo) p/dia Em um outro forum me indicaram a tpc Serms para o TPC deste ciclo deste modo: 1º - 14º dia 100mg de CLOMID ou INDUX + 40mg de tamoxifeno 15º - 28º dia 50mg de CLOMID ou INDUX + 20mg de tamoxifeno Mas me informaram aki q eh um TPC muito "básico" para este ciclo.. Em pesquisas encontrei outros TPC's este foi oq foi mais indicado (Esta em anexo)... Alguem poderia me dar uma ajuda ? Eh a primeira vez q vou ciclar ... E ainda estou meio inseguro quanto ao ciclo... D qualquer forma muito obrigado... Minhas Medidas: 23 anos 1,77 de altura 37 de braço 100 de tórax 72 de CIC. Abdominal 6% de Bf acreditem sempre tive percentual baixo Obs: Procuro tb um medico esportivo confiável em Volta Redonda-RJ para me acompanhar no ciclo se tiverem conhecimento de algum na região seria de grande valia!

informações: sexo:masculino idade:18 tempo de treino: 2 anos natty peso:108kg altura:195cm bf: 12% objetivo : ganhar maturidade muscular (vascularizacão , fibras musculares ''novas'', secar ) protocolo: 5 semanas oxandrolona 1-2:60mg 3-5:80mg TPC: tamoxifeno: 1-14:20mg 15-30:10mg duvidas: gostaria de saber se esta bom a estrutura do ciclo , sendo o meu primeiro de start , se vou conseguir o meu objetivo com essas doses e se meu eixo hpt sera inibido e eu precisarei tomar medidas mais drasticas? fotos: segue a foto do meu shape atual , saido de um off de 4 meses e comendo de boas por enquanto pra entrar no cutting http://imagizer.imageshack.us/a/img903/2285/ngNDjZ.jpg

Eai galera, então já estou com produtos em mãos. 120 capslulas de 20mg - Oxandrolona (1ºCICLO) Vou fazer 6 semanas de 60 mg, só não será feito no ultimo final de semana pois faltara 6 caps. Sendo assim segunda já começo a TPC(dando os 2 dias para o inicio) 30 dias de 20mg de tamoxifeno + 2g de tribulus/dia da growth ( porém não estou contando muito com a tribulus, não por ser da growth muito pelo contrario, mas sim por chegar a conclusão que ela não da muita diferença). A dieta sabádo eu edito e posto aqui com mais calma, mas resumindo durante o ciclo ficarei com um valor positivo de 600kcal+/- , e fora do ciclo 300kcal. Estou com algumas duvidas do ciclo, se devo utilizar creatina durante (se o resultado vai ser melhor, por estar usando a ox, ou não tera diferença nenhuma, ou tambem se seria interessante fazer saturação pelo mesmo motivo)? e se necessita de algum protetor hepatico na tpc(acredito que não)? Na tpc vou tomar um jacked que tenho guardado faz tempo em casa, para ajudar a segurar os resultados. E a suplementação passo sábado bem detalhado. Valeu ai!

NOME: EVELLYN | IDADE: 21 ANOS | PESO: 58kg | ALTURA: 1,62m Já frequento a academi a alguns anos, já tive como objetivo emagrecer e consegui, e também já passei um bom tempo malhando só pra manter a forma, e porque sei de como é saudável a prática de exercícios... O que agora é o ganho de massa magra, estou tomando whey há alguns meses, e pretendo iniciar um ciclo de Oxandrolona na próxima semana, tomando 20mg por dia (duas cápsulas de 10mg). (Optei pela Oxan visto que até onde sei é o menos prejudicial e mais indicado para mulheres, já que apresenta menor chance de virilização que os demais). Minhas dúvidas são: 1 - Eu devo tomar as duas cápsculas de uma vez, ou em momentos diferentes do dia? 2 - Antes ou depois do treino? 3 - Tomo anticoncepcional em comprimidos, isso pode trazer alguma consequencia? Se alguém que já tomou tem alguma dica para me dar ou me dizer se teve um resultado positivo/negativo, agradeço desde já.

.: Dados :. Idade: 22 anos Treino: 1 anos e 7 messes BF: 18% (chutometro) Peso: 79kg Altura: 1,79m Objetivo: Ganhar o maximo de massa e diminuir bf .: Ciclo :. 1-2 Oxan (40g: 20g+20g) 2-6 Oxan (60g: 20g+20g+20g) Suplementacao durante o ciclo: Whey + Destrose + Creatina + 1 MR Suplementacao após o ciclo: Whey + Destrose + Creatina + Tribulus Terrestris Proteção Rezar e tomar MUITA AGUA ! .: Medidas :. .: Treino :. .: Dieta :.

- Idade : 18 anos - Altura:1,75cm - Peso:79~80kg - Medidas: sem forçar 34,5 forçando 36,5 - Percentual de gordura(BF): entre 14% e 16% - Tempo de treino: de verdade 1 ano (parei em dezembro e janeiro) - Objetivo: Perder gordura e se possível ganhar um pouco de massa pra quem sabe chegar nos 36 37 sem forçar - Estrutura do ciclo: 1-3 ON e 5-7 ON Clembuterol com cetotifeno desde o primeiro dia 1-6 100mg dsdn Stanozolol injetavel 6-8 80mg tsd Oxandrolona Faria AEJ 3x ou 5x por semana, e se precisar aerobicos pós treino também, e a dieta seria cetogênica com 200 ou 500kcal excedente. Gasto com esse ciclo : R$510,00. Mas peguei o stano (RWR) de graça com um amigo, ou seja, isso ja tira R$300,00, no total (sem contar com tpc), vai dar uns R$210,00. e sem contar tb com slow k e cetotifeno. O que acham manolos, sei que ta cedo pra ciclar mas quero muito isso, e acho que uma tpc bem feita com tamox + tribulus + crea + pré treino eu ficaria bem. Já tive ciclei 2 vezes clemb, mas não fiz aerobiso e nao usei cetotifeno, e com isso, ele não fez nada em mim.

Idade : 22 Tempo de treino : 3 anos (na verdade se cntar o tempo serio assim da uns 2 anos rsrs) Peso : 72 kg Altura : 1,67 BF% : nem sei rsrsr Medidas Tórax : 101 ''/ Braço : 39 Perna : 56 Panturrilha : 41 Abdômen : 84 (acima do umbigo) Quantos ciclos já fez : primeiro ciclo objetivos com o ciclo : ganho de massa muscular. Ciclo detalhado : 1-6 Propionato de Testosterona ( 150mg dsdn ) 1-6 Oxan ( 70mg/d ) 3-6 Stano (Oral - 50mg/d) Bem fiz os exames antes e esta tudo certinho com meu corpo , vou explicar o motivo do Stano oral...eu ia mandar o injetavel mesmo, so que deu merda la com o fornecedor ae nao teve como eu pegar o injetavel, comecei a mandar so o propi e as oxans. 1 Dia depois de eu começar o ciclo (o qual comecei semana passada na quinta feira) surgiu a oportunidade de pegar a Stano oral, ai peguei "sapoha" como o uso de drogas orais esta muito elevado...so vou fazer 4 semanas de stano mesmo. Minha maior duvida eh sobre as proteçoes: Comprei uma porrada de coisa rsrs so que to em duvida se mando durante o ciclo ou depois. Sei que o tamox so uso caso venha sentir sensibilidade. Mais quando começar a mandar as Stanos to pensando em adicionar na "dieta" 3000mg de Oleo de Primula e 300mg de Silimarina/dsdn, mais nao sei se podem vim a atrapalhar os ganhos do ciclo(se alguem poder me ajudar). Outra duvida...Meus pais voltaram dos EUA e trouxeram pra min um Revolution PCT da Redefine Nutrition, mando essa bagaça ai ou faço a famosa Serms mesmo? ainda nao peguei o Clomid e meu bolso nao anda la muito cheio hehe, mais como nao se brinca com a saude... Suplementaçao durante o ciclo e apos: Assault, Creatina, BCAA, Whey Protein, Dextrose, Omega CLA, Animal Pak, Glutamina e Albumina. 08:00 - Shake1(30gWhey+30g de Aveia+25g Neston400ml de leite)+ 1 Animal Pak+2 Claras de Ovo 10:30 - 2 Pços de Frango + 200g de Arroz 12:30 – Variado + 1 Fruta + 1 Colher de Azeite + 3 Caps de OmegaEFA 14:00 – Pre-Treino (Assault) – Aqui eu to pensando em mandar um shake com whey e um carbo e mudar meu treino pra 15:30 e tipo mandar o assault por volta das 15:00 15:30 – Pos-Treino - Shake2(30g Whey+40g Dext+5gCreat+10gGlut+5g de BCAA+400ml de Agua) 16:10 - 2 Pços de Frango + 200g de Arroz + 100g de Batata Doce + Salada 18:10 - 2 Paes + 2 Colheres de Requeijao Cremoso Light + 1 Lata de Atum e 1 suco (troquei com a solida do pos) 20:20 – (intervalo da facul) 200g de Arroz+2 Claras de Ovos+1 Lata de Atum 23: 30 – 2 Pços de Frango + 200g de Arroz + 2 Claras de ovo + Shake3(30g Albumina+30 Aveia+400ml de Leite) Preciso de um Help nessa dieta ai, quem poder me ajudar...ela ta em torno de 400g de Carb e 350g de prot e 100g de gordura. To mandando ela desdo dia 21/05. Ahhh, iniciei o ciclo com 38 de braço...hj na hora que fui mandar a propi na casa do parceiro... medi na resenha e bateu 39 (frio)o peso de 72 kg foi antes de começar...so devo me pesar de novo na quinta feira mais ja estou me sentindo melhor. Aumentei todos os pesos na academia Marca das Paradas: Landerlan, GC e Biopharmacy. Qualquer critica e ajuda sera muito bem vinda. ciclo iniciado : 24/05 Abraço.