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Bom galera eu fasso academia a 1 mes Quando entrei estava com : 27 cm de braço ! 55 kg 1,85 na altura . bom passado os 30 dias estou com : 30cm de braço 62 kg " (Tomando massa 3200 probiotica)"hipercalorico"" 1,85 na altura ------------------------- Bom queria saber se quando meu massa 3200 acabar . devo compra uma " creatina ou um Whey ? " Ou devo esperar mais tempo para depois comprar esses tipos de suplementos ? ------ E tambem queria saber otra coisa qual é o tipo de suplemento que é melhor pra min ( Pos treino ou Pre Treino ? )
