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Eaee galeraa Após ler varios artigos no forum que ajudaram bastante na escolha dos alimentos montei minha 1° dieta,. Pra constar tenho 6 meses e pouco de academia e nesse tempo segui a dieta que a nutricionista me passou só que era dieta fraca apenas para manter peso. Entau pode jogar pedras e dar opiniões Altura: 1,70cm Peso: 62Kg ( Ecto e Mesomorfo ) BF: 9-10% ( Olhometro ) Exame dia 02/1/14 Objetivo da Dieta: Bulking Galera não mostra na planilha mais deu 550kcal de Excedente 2,5g/kg Prot 7,6g/kg Carbo 1,1g/kg Gordura
