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Olá Galera boa tarde me ajudem peso 64 kg e tenho 1,80.. Eu malho durante a manhã e treino boxe durante a noite,mais queria que vcs me ajudassem como organizar os horarios da alimentação a minha ta assim 9:00 café da manhã 9:30 treino 12:00 almoço 15:00 lanche 18:00 lanche pré boxe 18:30 boxe 20:00 janta
