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Encontrado 1 registro

  1. Ivo-c
    Avaliem meu treino estando natural por favor. Treino A Segunda e Quinta Peito - Ombro - Trapézio - Tríceps supino reto com barra 5x5 supino inclinado com halter 4x8 crucifixo reto 3x8 military press 4x8 elevação lalteral 3x8 Remada alta fechada 4x8 paralelas 3x8 supino fechado 3x8 Treino B Terça e Sexta Costas - Bíceps - Antebraço Barra fixa 5x5 Remada Curvada 4x8 pulley frontal 3x8 rosca direta 3x6 rosca scoot 2x8 rosca de punho 2x10 Treino C Quarta e Sábado Quadriceps - Posterior - Glúteos - Panturrilha Agachamento livre 5x5 Leg Press 4x8 Afundo 3x8 Flexora 3x8 Adutora 3x10 Panturrilha no Leg Press 3x10 E ai galera, o treino precisa ser mudado alguma coisa ou está bom para quem está natural?
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