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Olá, Andei lendo a área de treinamento e não achei um tópico falando realmente o que é necessário saber para montar uma ficha de treino. Exemplo: como dever ser organizados os exercícios para não acabar treinando o mesmo músculo 2 dias seguidos assim atrapalhando o descanso do músculo treinado no dia anterior. Então tive uma idéia que acho que vai ajuda muitas pessoas que tiverem dúvidas em como montar uma ficha de treino. Como minha experiencia não é o suficiente para fala sobre isso irei fazer perguntas para vocês e vocês responde o que acharem mais necessário saber. O que vocês acham realmente necessário para montar um treino descente e sem erros? Quanto tempo de treino seguido? Saber fazer a divisão do treino correta? Saber dividir os exercícios para um não prejudicar o descanso do músculo? Ter experiencia técnicas avançadas? Já ter feito todos os exercícios possíveis ou pelo menos a maioria? Já ter tido quantas fichas feitas por instrutor? Já ter usado quantas divisões de ficha? Quais os exercícios principais que não podem faltar e por que? Falem tudo que vocês realmente acharem necessário saber antes de montar uma ficha, mesmo que não esteja na lista acima. Caso queiram postar alguma divisão de treino que acham boa, ou alguma ficha de treino que vocês acham perfeita, fiquem à vontade para posta.
