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EDITADO: Desjejum lipo6 black uc + bcaa(2~4g) Café da Manhã - Nos dias que não tem AEJ 200ml Suco de Frutas Ades (Nos dias que não tem AEJ) + 2 fatias de pão integral com queijo cottage. Café da Manhã - Pós AEJ Muscle Infusion + 2 fatias de pão integral com queijo cottage. 10:00 Batata Doce + 100g de peito de frango ou banana com aveia + 100g de peito de frango Pré-treino - 11:15 Lipo6 black uc + bcaa(2~4g) + NO2 Pós-treino - 12:20 Almoço (Arroz Integral + Frango ou Peixe + Legume) + bcaa(2~4g) 30 min Após Almoço Whey Protein + Aveia 15:00 - Lanche da Tarde Fruta + 5 castanhas do Pará ou 100g de peito de frango 18:00 - Saindo do Trabalho Lanche (Pão Integral + Queijo Branco + 4 Fatias Peito de Peru) 21:00 - Intervalo da Faculdade 1 Scoop de Whey + Aveia Antes de Dormir - 23:30 Muscle Infusion Nutrex(Blend Proteinas) Medidas: BF: 20% Peso: 102kg Altura, 1,83 AEJ 30 min 3x semana Treino - Descanso de 45 segundos entre as séries ABC2X PEITO - TRICEPS - ABDOMINAL COSTA - BICEPS - ANTEB-BRAÇO PERNA - OMBRO Então galera, pretendo entrar em cutting, preciso secar a gordura abdominal. Eu pretendo seguir essa rotina mudando alguma coisa ou outra, se alguem puder dar uma melhor opinião eu ficaria grato. Abraços.

Bom galera do Hipertrofia... Meu nome é tenho 27 anos e estive pesquisando aqui no site sobre o Lipo 6, pois comprei um pote com 120 cápsulas e comecei a tomar hoje (23/06/2012). vou postar como é meu dia a dia para vocês, bom se é que alguém vai ler aqui, mais postar aqui vai me ajudar a me manter focado... pois não vou ter coragem de mentir pra mim mesmo... e no final do meu primeiro pote vamos ver o resultado e se eu vou ou não continuar com o ciclo... Trabalho como professor de cursos profissionalizantes, tenho 27 anos e malho 5x por semana das 6 da manha as 8:30... faço pelo menos por dia 30 min de esteira... mais comecei isso a aproximadamente 3 meses... no início do treino tinha 119 Kg hoje estou com 110,8... já fiz uso de alguns termogênicos porém sinceramente não vi muito resultado não, apesar de já ter perdido praticamente 9 kg, acho que vai muito mesmo é da nossa determinação e foco (que perdemos as vezes, eu assumo) Bom vamos ao que interessa... Vi que muitos falam sobre dosagem... 3x ao dia 3 capsulas... e outros 2 cápsulas.. e por ai vai... Resolvi então seguir meus próprios critérios, que são... 3 Cápsulas entes do treino (6 da manha) + 3 Cápsulas na hora do café da tarde (16 Horas), isso de segunda a sexta.... De Sábado e Domingo que não treino, reduzirei a dose para 2 Cápsulas pela manha + 2 Cápsulas a tarde... Optei por começar o ciclo no sábado 23/06/2012, por nunca ter tomado e por usar uma dosagem menor... Vamos ao resultado do primeiro uso... Lembrando que estou postando isso a noite... 20h30min. Tomei 2 cápsulas 9 da manha Resultado ao meu ver... Senti aceleramento, motivação, animo ou sei lá como descrever... meu apetite do almoço praticamente sumiu, não sei se é psicológico isso ou não, mais me senti mais agitado, isso é fato... por volta das 16h tomei a segunda "dose" e continuo no mesmo ritimo que estava pela manha, não senti em nenhum momento do dia cansaço ou desanimo, pelo contrário estou muito disposto... Bom é muito cedo ainda pra colocar, em breve posto mais resultados...