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Ficha Altura: 1,75 Peso em 29/01: 83,5 Peso Inicial: 28/01 83,5 kg Peso 84,7kg(28/03) Peso Atual: 24/04 86,5 kg Idade: 32 bf: ?(não fiz teste eu chutaria de 15 a 17%) HISTORIA Treinei 100 dias ano passado me deu uma tendinite forte, ai fiquei 65 sem treinar por causa disso e outros problemas particulares , voltei treinar ontem e estruturei meu treino da seguinte forma A B C off AB pretendo fazer esse treino por 6 semanas e recuperar a massa magra que perdi nesse meio tempo. Fotos no topico da minha evolução http://www.hipertrofia.org/forum/topic/158050-minha-evolucao-4-meses/ MEDIDAS 28/03/2014 Objetivo Treino Antigo Videos importantes Dieta: Depois eu atualizo
