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boa noite galera, poderiam me ajudar. Nome:Daniel Idade:22 anos malho a 1 ano, peso 72 kg, começei a natação a 2 meses, e to com objetivo de alargar ombros e costas. nado 2 vezes por semana 50 minutos. em malhor de seg a sab.. em dias de natação. nado de manah e malho noite. gostaria de saber, se nadando e fazendo musculação, consigo alargar ombros e costas. fik com aparencia maior!
