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Mostrando resultados para as tags ''Montando treino''.
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Eae glr, sou novo aki no forum, e tbm na musculação !! To malhando faz 1 mês e até essa semana eu tava malhando a parte inferior 1x na semana, e montei um treino pra malhar inferior 2x. Treino d segunda a sexta e troquei pra segunda a sabado...vejam: TREINO(ANTES): Segunda: Peito, ombro e trapézio Terça: Biceps, Triceps e costa Quarta: Parte inf. Quinta: Peito, ombro e trapézio Sexta: Biceps, Triceps e costa TREINO(ESSA SEMANA) Segunda: Parte inf. Terça: Peito, ombro e trapézio Quarta: Biceps, Triceps e costa Quinta: Parte inf. Sexta: Peito, ombro e trapézio Sabado: Biceps, Triceps e costa Esse novo treino axei bom, até eu ir hj na academia e descobrir q é fechado no sabado ' kkkk Queria q me ajudassem a montar um treino d segunda a sexta com parte inf. 2x!! DESDE JÁ AGRADEÇO FUUUUUARK
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Eae glr, sou novo aki no forum, e tbm na musculação !! To malhando faz 1 mês e até essa semana eu tava malhando a parte inferior 1x na semana, e montei um treino pra malhar inferior 2x. Treino d segunda a sexta e troquei pra segunda a sabado...vejam: TREINO(ANTES): Segunda: Peito, ombro e trapézio Terça: Biceps, Triceps e costa Quarta: Parte inf. Quinta: Peito, ombro e trapézio Sexta: Biceps, Triceps e costa TREINO(ESSA SEMANA) Segunda: Parte inf. Terça: Peito, ombro e trapézio Quarta: Biceps, Triceps e costa Quinta: Parte inf. Sexta: Peito, ombro e trapézio Sabado: Biceps, Triceps e costa Esse novo treino axei bom, até eu ir hj na academia e descobrir q é fechado no sabado ' kkkk Queria q me ajudassem a montar um treino d segunda a sexta com parte inf. 2x!!
