Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''Menina''.
Encontrado 1 registro
-
Oi, me chamo Ingryd e esse é meu primeiro "post" aqui! Eu comecei a malhar em março do ano passado, em 2012, mas tive que parar por um tempo duas vezes, a primeira foi porque fiquei doente, nada relacionado a musculação é que tenho umas alergias "do mal" que sempre me ocasionam a bronquite asmatica, e a segunda vez foi por ter ficado de castigo tendo que estudar pra uns vestibulares ai. Apesar de mes que vem fazer um ano que tento malhar me sinto uma iniciante, acho que nem cheguei a malhar 6 meses direto. Eu preciso de ajuda em relação ao programa de treino, até fiz um curso on line do Iped ( musculação do básico ao avançado), aprendi bastante coisa, mas sempre há controvérsia entre o que aprendi no curso com o que o meu instrutor me diz. No curso é sugerido dividir os dias de treino entre parte superior e inferior, já o meu instrutor preferi que seja assim: segunda e quinta - perna, 'braço"; terça e sexta- Bunda, "braço"; Quarta: Ombros, costas, "peito" e abdômen. E o que acontece? acontece que eu só malho parte inferior, e fujo da superior. Eu queria saber qual seria o melhor "tipo de programa" pra mim. Pois é, e espero uma ajuda ai rs"
