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Pessoal queria saber de voces por exemplo eu faco um treino ABC no dia de bíceps faco 3 exercicios para bíceps. Caso eu faca Drop Set no meu primeiro exercicio que no caso e rosca direta eu posso ainda fazer os outros 2 exercicios? E no caso fazer 3 exercicios para biceps sendo que um é drop set?Vou ter um overtraining com um exercicio com drop e ainda fazer mas dois exercicios com 3x10?
