Pessoal eu sou militar, tenho 20 anos 1,75 de altura, peso 78 kil e procuro ter uma boa alimentação pra um belo corpo, comprei uns suplementos bem legais.
Por exemplo:
CREATINA UNIVERSAL 200g
DEXTROSE (s/ sabor) 1kg
BCAA 114g (UFC)
WHEY PROTEIN 900g (probiotica)
DILATEX (vaso delatador)
Eu queria saber, como faço pra tomar esses suplementos junto com uma boa alimentação ?