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Mostrando resultados para as tags ''Massa Magra''.
Encontrado 14 registros
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FALA GALERA QUERIA Q VCS AVALIEM MINHA DIETA E SE POSSÍVEL DEM DICAS E SUGESTÃO. TREINO 6X NA SEMANA USANDO O ABC 2X . TRABALHO DURANTE O DIA . IDADE: 16 ANOS PESO: 54 KG ALTURA: 1,73 BF : 6 % REFEIÇÃO N º 1 : 1 Ovo inteiro e 1 Clara 83,88 Kcal 3 Fatia de Pao integral 140 Kcal. ou...
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Eu tenho essa duvida, pq muita gente aqui na minha cidade fala que gordo tem mais facilidade para ganhar massa magra.. e nesses dias eu perguntei a um cara que treina a um bom tempo lá na academia, se gordo precisa de dieta hipercalorica para ganhar massa, ele disse que não era preciso comer mais, e... -
Salve Galera sou Lucas tenho 16 anos ja treino a 1 ano e meio tenho 1,75 de altura estou pesando atualmente 75kg e estou em off, mas de uns tempos pra cá comer qualquer coisa e ir treinar não esta fazendo efeito, ja tentei fazer um "bulking" duas vezes mas no lugar de ganhar peso eu perdi ou então m...
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Vou contar um pouco de mim. Antes de malhar eu praticava taekwondo 3 meses, já fui escoteiro 4 anos(em ambas as atividades fazia flexão de braço, corrida e abdominais), fiz natação 1 ano e jogava bola na rua. Comecei a malhar com 16 anos, eu aguardava tanto pra esse momento chegar que eu fiz a avali...
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Boa Noite galera esse é o meu primeiro tópico aqui no fórum espero que vocês me ajudem ..Tenho 16 Anos , 5 Meses de Musculação , 1,84 De altura e 22% de "BF" sendo que o ideal para minha idade é 14% . Nesse tempo na academia ganhei um pouco de braço, perna peito e etc mais nada muito surpreendente...
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Boa noite galera,tirei essas fotos pra vcs avaliarem no chutometro mais ou menos quanto eu tenho de BF! Outra duvida tambem,Posso partir pro Bulking sem medo? http://www.imagebam.com/image/4822ca242362850 http://www.imagebam.com/image/d0a3f4242364358 Abracos a todos!
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Eae gente, beleza? Eu tenho 15 anos, 1,87 m de altura, peso 86,5 kg (69,5 kg de massa magra e 17kg de gordura) , tenho 19,6% de BF e meu objetivo é hipertrofia... Eu faço treinamento de força (4X8/ 4X6/ 2X8 + 2X6) ABCDAB/ CDABCD (com um dia de descanso na semana). Hoje eu fui numa nutricionista, fal...
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Altura: 1,70 Peso: 77,500kg (Atual 78,500) e varia entre 78 e 79 BF: 14% (Atual 12%) Objetivo da dieta: BULK CLEAN. Treino : ABCAB + Jiu Jitsu Fala aeee Marombada de boas ? gostaria que voces opinassem na minha atual dieta. Obrigado a todos desde já vamo que vaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...
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Olá pessoal, meu nome é João e tenho 20 anos, e postarei os dois primeiros meses de treino, suplementação e alimentação. Acredito que um dia isso ajudará alguém e útil para o meu controle. Pois quando eu iniciei a academia, sempre tive o objetivo de pegar o mesmo peso de dois amigos meus que eram f...
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Olá Pessoal, essa é a segunda parte e uma das mais importantes da minha vida em relação a treino, suplementação e alimentação. Bom, após utilizar dois meses a creatina, eu parei por dois também, comecei a tomar a ISO PRO WHEY da Probiótica nesse intervalo. Senti um leve crescimento e mudei o meu...
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Quem estiver fazendo na fase cutting aconselho a dar uma olhada nesse video e recomendo esse canal do youtube tambem, traz muita informação boa e o autor sempre toma como base artigos cientificos. Nesse link retrata sobre um importante aliado para a perda de gordura, com uma dieta adequada é possive... -
Olá pessoal! Bom sou meio leigo ainda em relação a dieta para hipertrofiar, apesar de treinar há 1 ano agora que estou começando a me prepcupar mais com alimentação, suplementação, etc... É um seguinte, vi vários tipos de dietas e agora nao sei qual escolher, quero deixar claro que eu ja f...
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Baixo Carbo Porem Kcal Na Quantidade Certa, Funciona?
gcaramalac postou um tópico em Dieta e suplementação
Olá! Estive lendo algunsa artigos de dieta e sobre a dieta Metabolica e tive umas duvidas... Dieta Metabolica consiste em uma forma de aumento massa magra e perda de gordura, porem os carboidratos sao consumidos de forma minima no periodo da semana, dando enfase nas proteinas e gorduras para que... -
Olá pessoal, estou pensando em começar a fazer a dieta metabólica do Di Pasquale, achei muito interessante!! Aos que estao lendo esse tópico e nao conhecem aconselho a ler o livro sobre essa dieta, aqui esta o link para download em PDF. http://www.nivaldomadeiras.com.br/musculacao/ Bom...
