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Amigos, Há anos convivo com uma dor, que hora aparece, hora desaparece. O histórico vem desde criança, e até hoje nenhum médico conseguiu descobrir a causa raiz desse problema. Resolvi postar essa questão na Internet, afim de solicitar auxílio para alguém que já tenha passado por isso, ou até mesmo à algum profissional que tenha idéia do problema. Essas dores em específico estão atrapalhando meus treinos, incluindo tarefas básicas, como até mesmo o simples fato de andar as vezes. Como ocorre a dor? A dor surge de repente (muito rapidamente). E após o seu surgimento, permanece por dias. Geralmente, ela ocorre quando deito-me em minha cama e me levanto. A partir desse momento, começo a mancar, e muitas vezes não consigo nem andar, pois a perna acaba por não sustentar o corpo por conta dessa dor. Exames (Radiografia coluna / Ressonância Magnética). Os exames demonstram uma coluna perfeita (Segundo todos os médicos que passei até o momento). Nenhuma anomalia foi detectada. Aonde essa dor está localizada? Região dos trocantes, região lombar. A dor é constante? Ela surge esporadicamente, depois que me deito e levanto. Não é uma regra, ou seja: Muitas vezes durmo normalmente no mesmo lugar, e acordo sem essas dores. Porém, quando iniciada, dura por dias. Agradeço a todos pela ajuda. Forte abraço.
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Olá pessoal. Estou abrindo esse topico para abordar o assunto de core training. ATENCAO - esse topico: -nao é um topico visando estetica de abdome -nao é um topico para comentar: terra e agacho ja sao suficientes, nao faça mais nada. -nao é um topico que aborda simplesmente exercicios para abdome. Treinar o abdome faz parte do treino de core, mas treinar o core envolve tbm abordar outras partes do corpo. COMEÇANDO A DISCUSSAO. [1] vejo pouquissimas pessoas, excetuando-se as mulheres, que treinam gluteos. Muitos argumentam que agacho e terra pegam o gluteo. Essa afirmaçao faz sentido e sua origem baseia-se sobretudo no conhecimento de Mark Rippetoe espalhado pelo forum. CONTUDO, Bret Cronteras, coach famoso nos EUA e expert e relaçao aos gluteos, afirmou que variaçoes da elevaçao pelvica sao na verdade os melhores exercicios de para gluteos. Aqui vai a questao: para os que os agacham e terreiam, notaram diferença MUITO significativa nos gluteos? Ja experimentaram elevacao pelvica? [2] Joe de Franco afirma que a base para obter um core forte é respirar corretamente. Você respira corretamente? Você treina a respiraçao? Acompanho muito os videos do de Franco e vejo seus atletas fazendo muito exercicios do abwheel, mountain climber resistivos, pushups com pesos na cintura, etc... [3] Você faz pliometria para abdome? Qual o seu treino de abdome do ponto de vista de fortalecimento da regiao, se é que voce faz..?
