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Lesionei o gluteo maior no agachamento, não estava com muito peso mas desci de uma vez e senti uma dor muito forte. Já tem 15 dias, não me incomoda em nada por isso não acho que seja caso de médico. Mas quando estou fazendo leg press, e stiff sinto uma dor , mas não consigo fazer o agachamento livre, que é o exercicio que eu me machuquei. O que devo fazer? Tem algum exercicio que possa fazer melhorar? Devo mudar o tipo de agachamento? Tomar algum relaxante muscular?
