Pesquisar na Comunidade

Bom galera, fazem 51 dias que sofri um acidente de carro grave que resultou nas seguintes lesões: -5 costelas quebradas -luxação do cotovelo esquerdo -rompimento da inserção do biceps no braço esquerdo -ruptura total do reto abdominal direito e esquerdo -2 ernias traumáticas na região abdominal Creio que o mais sério foi a ruptura do reto abdominal direito e esquerdo, já que isso que causou as ernias na barriga. Pela cavidade da ernia estava começando a sair as alças do intestino, então passei por um processo cirurgico cuja finalidade era: "arrumar as ernias", colocar uma tela cirúrgica para segurá-las, acomodar o intestino e custurar meu reto abdominal direito e esquerdo. A cirurgia correu bem, porém não foi possível custurar os músculos abdominais, o médico disse que eles estavam muito retraídos e moles por conta de um processo natural inflamatório do corpo. Me recuperei bem das outras lesões, meu braço esquerdo provavelmente não vai precisar de cirurgia e irá ficar 100% (de acordo com os fisioterapeutas). Meu médico/cirurgião disse que existe uma chance de meus músculos abdominais "colarem sozinho", caso isso não ocorra, eu teria q passar por outra cirurgia, dessa vez plástica, para a reconstrução do mesmo, porém teria q esperar um ano. Então aqui vão minhas DÚVIDAS: -Alguém que manje de lesões poderia me dizer o que influencia para que meu reto abdominal direito e esquerdo possam se curar sozinhos? -O médico disse que eu poderia voltar a academia em alguns meses desde que não fizesse exercícios que forçassem o abdômen, ao meu ver, isso parece impossível, o abdomem não é o centro de gravidade do corpo? Como irei não forçá-lo? -Como eu estruturaria um treino que não coloque sobrecarga no abdomem? Grato!