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Mostrando resultados para as tags ''Lesão''.
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Primeiramente Boa noite aos Maromba - Altura : 1.72 - Peso : 62 - BF 9% Amanhã e treino de Bíceps , Então quero tirar essa dúvida antes do treino. Venho a algum tempo sentindo dor na parte do tendão do pulso ao fazer a rosca direta , A dor vem só aumentando e fica muito mais forte quando boto a barra no chão ai fode tudo a dor multiplica , triplica e etc. Queria saber qual exercício por no lugar da Rosca direta ? É essa dor , O que deve ser ? - Fiz a Barra W e a dor e pior ainda O.o
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Voltei a academia a uma semana e meio de pois de quase um ano parado, porém, somente nessa quarta feira voltei a malhar perna. Na época q eu malhava, eu tinha grande facilidade na perna em razão de jogar vôlei, conseguia pegar mais pesado q todos na panturrilha (somente na panturrilha mesmo, Pq no resto... Kkkk). Aí o otário aqui tentou pegar o mesmo peso que pegava a um ano atrás, consegui "tranquilamente". No outro dia acordei com uma dor chata, nada q não pudesse aguentar, fui na academia pela manhã, passei a tarde inteira de boa sentado no trabalho. Mas depois do expediente, quando levantei, acho q nunca senti uma dor tão intensa quanto a que estava, tive q me apoiar na mesa para conseguir levantar. Hj, sexta feira, está do mesmo jeito, quase impossível de andar, só depois de tentar andar um pouco a dor vai aliviando. SEI Q HÁ VÁRIOS TOPICOS COM ESSE Tema, mas meu caso teve alho q não li até agora, todos disseram q conseguem andar na ponta dos pés, nem isso eu consigo, estou andando igual um pinguim desde ontem. E aí? Só se trata de uma mudança desconsideravel dos outros tópicos e a dor vai passar ou pode ser algo mais grave? E se não for nada grave, oq fazer pra melhorar logo?
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Ola, eu treino a mais de um ano e tenho sofrendo com uma tendinite no cotovelo, vem me causando muitos problemas, tive que diminuir pesos, ficar sem treinar, fui ao médico ele me falou pra fazer uma semana de anti-inflamatório e 3 meses em repouso, pois bem fiz oque ele mandou, e logo após um mês de treino começou a me incomodar novamente. Prático outros esportes também sou Goleiro de futebol, e pra jogar também dói, as vezes perco toda a força no braço, gostaria que vocês me ajudassem nesse caso, o que devo fazer ? qual tratamento devo fazer ? Estou muito triste pois não quero interromper meu treinamento novamente. Obrigado Pela atenção .
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Olá,recentemente lesionei a pelvica durante um treino de perna e pouco achei sobre o assunto,apenas encontrei que deve-se ficar de 4 a 6 semanas de repouso e passar gelo na região,minha duvida é que durante esse periodo de repouso,pode-se continuar a treinar os membros inferiores com baixa intensidade ou treinar apenas os membros superiores...
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Idade: 16 Altura: 1.69 Peso: 55 Hipertrofia ABCAB e ABCDE. Número de repetições:12/15 Número de séries:3/4 Então pessoal, quinta feira passada, eu estava treinando Tríceps e Ombro, treinei o Tríceps normalmente, mais no final do treinamento de ombro, quando ia passar do exercício de elevação lateral para elevação frontal, senti uma dor nas costas, achei que era um mal jeito na hora, terminei meu treino só faltava 2 séries. Olha ai onde esta doendo: bem na parte azul Dói exatamente quando faço a movimentação do ombro para cima e para baixo, deixando normal não dói muito. No outro dia, sexta, ia treinar costas e bíceps, mais nem treinei com medo de agravar e ter que ficar um tempo parado. Estou pensando em ficar essa semana sem treino, aproveitar e fazer um destreino de 10 dias, um período de descanso, já que quando voltar vou começar um outro treino, aproveito recupero dessa dor, e quando voltar vou suplementar assim: Albumina com Leite - Cedo Whey + Dextrose - Pós-Treino Albumina com Leite - Noite Também ouvi falar que devez em quando é bom fazer o destreino, porque os músculos desacostuma com os treino, e na hora que volta ele força um pouco mais, ajudando na hipertrofia. Obrigado pessoal pela atenção.
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Bom dia meus irmãos ! Hoje estava a fazer meu treino de Ombro, e ao executar desenvolvimento com halteres, quando soltei os halteres no chão, senti meu punho. Mas logo passou. Só que depois fui ver que não tinha passado de verdade, a dor não era continua mas só quando girava o punho da posição de pronação para supinação, e vice-versa. Faltavam uns 2 exercicios ainda, mas cai fora. Agora faz exatamente uma hora que eu saí do Gym, e ainda dói ao girar. 1. Alguém já teve isso ? 2. Sabem dizer o que é, e se é grave ? 3. O que eu faço ? :4 comofas agora ? idasjdisajd #desesperoMODE[ON] Abraço, família (:
