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Mostrando resultados para as tags ''Ketogenic Diet Full Body''.
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Idade: 20 anosTempo de treino: 3 anos porém firme mesmo faz 1 anoAltura: 1,68Peso: 92kgBF:19%-20%Eae pessoal do fórum hipertrofia, nao irei falar muita coisa aqui, só gostaria de falar que tenho falhado na dieta ha um bom tempo, porém sempre treinei bem, vestibular med é bemmm foda, to na luta ainda la e agora vou entrar pra valer na luta aqui.Na dieta não irei contar os macros de vegetais e legumes, porque como por porções e nem é tanta caloria assim, sendo tambem que a dieta ja é bem reduzida em calorias.To em cut, rumo a 1 digito BF ou uns 70 e poucos kg.OBS: Aqui no forum e net em si não me preocupo tanto com ortografia/gramatica, digo pq coloquei que to estudando para vest. então... xDDieta: Irei postar ela cada dia, com kcals e prot.Suplementação: Oleo de peixe + Multi + WheyTreino: (escrevo em ingles pq acho mais facil, qualquer duvida só perguntar)AB-ABA - SuperiorB - InferiorOs exercicios irei postando conforme faço o treino.Abraços.EDIT:FOTOS :OBS: Que Deus não traga conhecidos aqui, a diferença de Sem Camisa x Com Camisa é federal =/mas tmb fuck that shit.Irei semanalmente postar imgs.EDIT 2: Alguem poderia me dizer pq a foto sem camisa esta dando erro de violação? oOEDIT 3: Editei o treino e alguns dados.EDIT 4: Alterei alguns dados.
