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bem galera, esse é meu primeiro post, em 2011 comecei na academia com 14 anos, pesava 86 kg e tinha 39% de bf, em 2012 dediquei o ano pra somente secar e cheguei a 66 kg com 10% de bf, esse ano ja fiz bulking e cheguei a 75 kg com 18 % de bf, comecei um cutting em maio mas com as ferias tudo desandou e voltei pro bulking, estou com 73 e queria mostrar a evolução. lembrando que o bulking atual n é limpo. hj tenho 16 anos .
