Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''Jiu-jitsu''.
Encontrado 2 registros
-
Fala, galera. Tudo jóia? Sou novo aqui no fórum, mas sempre recebo elogios relacionado ao fórum. Vou ser bem sincero, preciso de uma sugestão para treino e alimentação. Meu nome é Matheus, (como já devem ter lido no "nick" rsrs) tenho 19 anos, 1,76 de altura e quantos quilos? 135! (Isso mesmo, 135 quilos!)Estou bem acima do peso, mas antes eu não era um "magrelo". Eu treinava muay thai, era atleta, inclusive lutei profissionalmente. Mas logo larguei, 16 anos, garotão sem maturidade e não sabia de verdade o que queria. Enfim; Quero saber o que preciso fazer pra perder peso e perdendo pouca massa magra. Indicação de suplementos ou alguma coisa mais "pesada", será bem vinda, visto que tenho consciência dos riscos e coisa e tal. Quem puder me ajudar com alguma sugestão de treino ou dieta, seria bem bacana. Muito obrigado, galera. Ôss!
-
Gostaria da opinião dos colegas do forum. Talvez minha pergunta seja de resposta trivial para os mais experientes, mas de qualquer forma, gostaria da opinião de quem tem uma rotina similar. Tenho 36 anos e comecei a musculação com 19 anos. Continuei na musculação apenas até os 23 quando comecei a treinar jiu-jitsu. Nestes 4 anos (19 á 23 anos) a minha massa muscular se desenvolveu bem, mas depois que comecei a alternar treinos de musculação e jiu-jitsu, minha massa muscular não se desenvolveu mais, porém não reduziu dratiscamente. Fiquei dois anos sem "puxar ferro" pois morei no exterior a trabalho em um lugar remoto, e cheguei a pesar 120 kilos. Hoje de volta ao país desde 2010, continuo na rotina musculação e jiu-jitsu. Perdi grande parte dos 20 kilos extra, mas ainda tenho muita gordura localizada no abdome (famosa "pochete") e minha massa muscular estagnou o desenvolvimento. Alguma dica para perder a pochete e desenvolver um pouco mais a massa muscular, ou são duas coisas que não combinam (musculação e jiu-jitsu)? O jiu-jitsu já é parte da minha rotina, pois já sou faixa preta e dou aulas como hobby. Abraço a todos e desde já obrigado pela ajuda.
