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Beleza pessoal, bom tenho 23 anos, 1,88 e 90 kilos. Treino a mais ou menos 8 meses diretos, estou me auto suplementando com: Jack3d, Creatina universal, Animal pak, BCAA probiótica e também tenho um lipo 6 Black UC sem uso. Me considero de estatura alta, e não possuo muita gordura corporal a nao ser na barriga... aquela gordurinha chata. Treino todos os dias um treino ABC, peito ombros e triceps, costas e biceps, pernas, abdomem, e aeróbico. Queria muito uma dica de como me suplementar, o que tomar, como tomar, se o qe tenho posso utilizar? tenho uma alimentação correta, protéica com pouco carbo, parei de comer e tomar bobagens e etc... agradeço desde já! #Esmaga!

Boa noite pessoal. Gostaria de saber se alguém já tomou o fireball e o jack3d juntos? É tranquilo ou podem ocorrer reações perigosas? Obrigada.

Bom, como apagaram o tópico q criei perguntando isso, vou repostar! O que vcs acham pessoal? Clenbuterol Lavizoo + Jack3d. Mandar os 2 pela manhã? Jack pré treino e clenbu pré corrida? 15 on clenbuterol e 15 off com jack? Mandar o jack após o ciclo? Deixem sugestoes, críticas, o que quiserem! Bons treinos!

Iae galera do Hipertrofia :] Estou vindo aqui para relatar meu uso sobre o Oxyelite Pro Vou relatando diariamente ou semanalmente para vocês minhas evoluções e também vou postar algumas fotos para ver se realmente estou tendo mudanças. Dicas e duvidas são bem vindas, espero que me acompanhem ! Abç Estrutura Corporal 19 Anos 1.87 cm 102 Kg Suplementação Whey Protein - Batido com frutas pela manhã e somente com água no pós treino Oxyelite Pro - Estou tomando junto com o Whey pela manhã, no momento é somente uma capsula por dia durante uma semana até o organismo acostumar com o suplemento novo, após esta semana estarei tomando duas capsulas ao dia uma de manhã com Whey e outra 30 a 40 min. antes de treinar Jack3d Micro - 30 á 40 min. antes do treino BCAA 1G - 1 capsula antes e uma após o treino

Sei que muita gente tem problemas com o Jack3D quanto a ele estar escuro, empedrado, o meu esta escuro e umido, creio que tenha entrando umidade, bom ele tem 1 ano e meio, por ai, e a validade e ate 02/14, ele foi aberto e consumido, e depois parou e fechado e guardado, nao sei se faço o uso pois ele esta meio escuro, sabe quando voce compra suquinho tang e coloca na geladeira e ele fica molhado e meio duro ? entao. quero saber se da para usar ? quais os riscos ? pois prciso de um pré treino, e nao to afim de gastar uma bolada por agora. porque comprar dentro do brasil sai caro, e nao tenho cartao internacional. entao, se eu consumir apenas a dose certa por dia , sera perigoso mesmo assim ? quais os riscos voces me dizem? nao sei se consumo, aqui tem umas fotos dele. ta meio escuro e sabor limao, escuro e humido, mais nao pode estar vencido, acho isso uma barbaridade, oque desnata são bacterias, e se esta desnatado nao vai provocar risco a saude, a nao ser que tenha algum parasita muito monstruoso. sei que muitos vao dizer que nao e melhor arriscar, e tal, mais quais os riscos amigos ? um grande abraço.

ae Treino a 2 anos, todo dia. e vou dar uma atualizada aqui. Meus dados: Idade: 21 anos Altura: 1,72 cm Medidas da minha última avaliação: Peso: 67 kg Peito: 99cm Braço Direito: 34 Braço Esquerdo: 34 Criei esse Diário para falar sobre o jack3d e os sintomas. Tomo de estomago vazio as 17:00 com agua gelada e 18:30 to na academia, fico ate as 20:00 e depois tomo whey isolado + dextrose.

Olá pessoal, Já fui malhado a 10 anos atras, hj estou gordo. 1,79 e 100 Kg com 26 anos. Então resolvi investir $$ + disciplina + coragem e mudar o jogo. Comprei OxyElite PRO, Oxandrolona, Jack3D, Albumina, Whey Protein Isolada, BCAA, LA Óleo de Cartamo e um GU eletrolitico para beber durante o treino para repor minerais perdidos com o suor. Comecei a 5 dias atras e estava tomando 1 Oxy logo as 5:30h da manha depois de 15 minutos tomando leite desnatado + albumina + 2 BCAAe indo correr 3 km tomando o GU para refrescar( nao tenho fôlego ainda pra correr mais) Logo após a corrida vou pra academia malhar; quando chego em casa tomo Whey Protein + 2 BCAA. Perdi 2 Kg mas quero ter mais desempenho. Estou no quinto dia e tomando 2 oxy logo cedo, 1) queria a opinião de quando tomar o Jack3D 2) Como fazer o AEJ se depois de tomar o Oxy tem que comer 15 minutos depois 3) que dieta posso fazer durante o dia ( nao como verduras) 4) nao senti nenhum efeito colateral ainda. Sou alagoano macho nao tenho medo de tomar nada. 5) podem me orientar que vou fazer com disciplina!!!!

Galera, estou com os seguintes suplementos e estou na dúvida sobre a melhor forma de distribui-los durante o dia, segue tbm minha rotina de treinos. -Jack3D -Whey 3w -Glutamina Optimun -Bcaa Optimun -Optiman Optimun -Creatina Universal -Zma Optimun Treinos: Segunda, quarta e sexta academia pela manhã Terça, quinta e sabado pedaladas a noite Logicamente sei suas funções individuais, porém gostaria de saber qual melhor forma de distribuir a suplementação com os períodos de treinos? Abs

Boa tarde galera, peguei essa dieta pronta na growt e queria mudar umas coisas que não gosto. Tentei mudar algumas coisa no site lá, mais por fim não sei o que por na verdade. Vou deixar em negrito alimentos não muito viavel pra mim e outros que não gosto mesmo, assim gostaria de uma sugestão em troca-los por outros e contudo tendo parecido o numero de proteínas que presciso diário que é alta 294g proteína/dia. Também suplementos que tenho em mãos, e outros que estão chegando. Irei fazer esse cutting em janeiro/fevereiro. Espero ajuda, obrigado! Outra dúvida é: Queria fazer AEJ tomando oxyelite e jack3d mais já li algumas coisas aqui no forum que não seria bom ministrar os dois juntos. Mais aí não faço AEJ? Teria como treinar demanha e a noite. Suplementos: -HydroWhey Optimun -Jack3D -Albumina NaturaOvos -Multivitamínico Twinlab -BCAA Optimun -Fish Oil Optimun -Tribulus Terrestris Optmimun -OxyElite Desjejum | 140g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, cozido 211.4kcal 0g 40.6g 4.2g R$ 1.12 12g Abacate 179.2kcal 10.08g 2.24g 16.8g R$ 0.448 140g Alface 19.6kcal 2.8g 1.4g 0g R$ 1.54 Pre Treino | 210g Corvina (peixe), crua 210kcal 0g 44.1g 2.1g R$ 2.1 14g Azeite Extra Virgem BORGES 116.34kcal 0g 0g 12.88g R$ 0.392 140g Couve Manteiga 35kcal 7g 1.4g 0g R$ 0.98 Castanha do para? mais alguma coisa? Pós Treino Sólido 560g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 879.2kcal 5.6g 72.8g 67.2g R$ 2.8 280g Pepino, cru, com casca 42kcal 8.4g 2.8g 0g R$ 1.12 Palmito? Lanche 1 140g Carne de Boi, cozida 289.8kcal 0g 39.2g 15.4g R$ 1.68 28g Amendoim 161.56kcal 1.68g 7.84g 13.44g R$ 0.364 140g Suco de Tomate, fresco 15.4kcal 2.8g 1.4g 0g R$ 0.7 Qual suco? Lanche 2 140g Sardinha em Óleo COQUEIRO 280kcal 0g 30.8g 16.8g R$ 2.66 140g Berinjela, crua 26.6kcal 5.6g 1.4g 0g R$ 0.28 Não faço idéia. Ceia | 56g Albumina Saltos 215.6kcal 3.92g 43.96g 0g R$ 1.904 14g Azeite Extra Virgem BORGES 116.34kcal 0g 0g 12.88g R$ 0.392 140g Espinafre 32.2kcal 5.6g 4.2g 0g R$ 1.82 Total Calorias: Total Carboidrato Total Proteina Total Gordura Carboidrato por Kg 2830.24kcal 53.48g 294.14g 161.7g 0.546g Proteina por Kg Calorias por Kg Gordura por Kg % de Proteina % de Gordura 3.001g 28.88kcal 1.65g 41% 51% % de Carboidrato Déficit calórico Ganho Déficit calórico Manter Déficit calórico Perda Preço Total 7% Faltam: 948.83 Kcal Faltam: 605.28 Kcal Faltam: -425.38 Kcal R$ 20.3 Total ingestão Água Com essa dieta você provavelmente terá perdas de: 3822ml +/- 1211 KG a cada 7 dias