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Boas, Habitualmente é assumido fazer primeiro exercicio composto seguido de isolado para o mesmo grupo muscular. Durante algum tempo fiz SL 5x5 e não fazia qualquer exercicio de isolamento. Hoje em dia estou valorizando mais esta vertente. Creio que a abordagem comum seria: 1. Compostos 2. Isolados 3. Compostos 4. Isolados Alguem acha que tem sentido todos os compostos junto e todos isolados no fim: 1. Compostos 2. Compostos 3. Isolados 4. Isolados Gostaria de saber se alguém tem experiência com esta questão, e qual o melhor rendimento.
