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Bom dia a todos! Bom galera, tenho instabilidade femoro-patelar e tenho uma grande dificuldade para fazer exercícios para quadríceps, pois estes exigem bastante dos joelhos, hoje só estou fazendo agachamento livre e hack para tentar trabalhar esta região, porém até mesmo no hack estou sentindo uma certa agressão aos joelhos, no último treino senti uma fina dor e um estalo no joelho direito, acredito que tenha sido a patela deslocando e voltando ao lugar, ele está doendo um pouco, comecei na fisioterapia para ver se amenizo o processo inflamatório e não tenha que parar os treinos de perna por muito tempo. Gostaria de saber de vocês se alguém já sofreu ou sofre desta mesma patologia e como consegue fazer as variações de exercícios que exigem mais do joelho (como o quadriceps). Grato.....
